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一歲寶寶的餵養指南


一歲的寶寶吃什麼?
1、繼續喝牛奶:每天喝奶量不低於250毫升,補充蛋白質。
2、谷類食品成為主食:主要吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等,
每次一小碗,每天進餐5—6次,強調平衡膳食和粗細、米麵、葷素搭配。寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,要給寶寶吃些軟、爛的食品。
3、食物搭配多樣化:最好能經常更換花樣,如小包子、小餃子、餛飩、饅頭、花卷等,以提高寶寶進食的興趣。
寶寶餵養重點
1、注重食物的營養價值:給寶寶吃的食物,應該是既好吃,又營養均衡。 
2、注重寶寶的每一口:每一口都關係到寶寶的消化吸收、關係到寶寶的食量及食欲的養成,最終關
3、注重規律的飲食習慣:給寶寶用餐就要按時按點,不要讓寶寶吃太多點心。具體以寶寶能夠正常吃正餐為原則。
4、注重天然未加工的食物:天然而未經處理的食物最能保有其原有的養分。人工添加物會傷害寶寶身體。
應選擇最新鮮的原料,多用蒸、煮等最簡單的方式,少用或不用煎、炸、烤。
5、注重飲食效果:營養飲食會影響到寶寶的體重,寶寶體重過重時,媽媽應給寶寶選擇含熱量少,但營養均衡的食物;體重輕的寶寶,增加熱量及營養均衡。 
溫馨提示
寶寶自己吃飯小課堂
1、要及時滿足寶寶的願望,培養他的興趣 此時寶寶小手已發育良好可以撿東西放入口中,他會有自己動手吃的願望,父母應該經常給他一些小食品自己拿著吃,教他自己捧杯子喝奶等,漸漸得他的小手功能更加靈巧,開始讓寶寶學著用小勺來吃東西。
2、在開始時,要給他容易吃、吃起來方便的食物 如煮爛切碎的豆、炒蛋、小塊肉片等。讓他品嘗成功的喜悅。
否則易於受挫折,再者,父母要有耐心,孩子剛開始自己動手吃飯時,肯定吃得是一片狼藉,左右扒拉不進口,此時做父母應該鼓勵孩子自己吃,不要責備,也可以示範給孩子看。 
寶寶邊吃邊玩怎麼辦?
1 、瞭解清楚原因:要瞭解孩子是喜歡吃飯慢還是不想吃。如果是前者,家長們吃飯的速度要與孩子一起調整,吃飯太快也不利於消化。如是後者,看是否是零食吃多了還是口味不對。
2、訂立家庭規則:規則內容可以有:吃飯的時間長度;吃飯以外的時間不能吃其他主食;什麼時候不允許吃零食。
3 、不要過多責備:在責備中,孩子對自己的印象和認識就固定下來了,他會認為“我是一個吃飯拖拉的孩子”。家長可以把責備換成鼓勵,
媽媽相信你是遵守規則的好孩子,是可以對自己身體負責的。”
4 、設立緩衝期:如果家長覺得一下子放手有困難,可以設一個緩衝期。吃飯時間的規定也可以從長到短,讓孩子適應。但是只要成為規則就必須按此執行
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