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一歲寶寶的餵養指南

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一歲的寶寶吃什麼?
1、繼續喝牛奶:每天喝奶量不低於250毫升, 補充蛋白質。
2、谷類食品成為主食:主要吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等, 每次一小碗, 每天進餐5—6次, 強調平衡膳食和粗細、米麵、葷素搭配。 寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱, 吃粗糙的食品不易消化, 要給寶寶吃些軟、爛的食品。
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3、食物搭配多樣化:最好能經常更換花樣, 如小包子、小餃子、餛飩、饅頭、花卷等, 以提高寶寶進食的興趣。
寶寶餵養重點
1、注重食物的營養價值:給寶寶吃的食物, 應該是既好吃, 又營養均衡。  
2、注重寶寶的每一口:每一口都關係到寶寶的消化吸收、關係到寶寶的食量及食欲的養成, 最終關
3、注重規律的飲食習慣:給寶寶用餐就要按時按點, 不要讓寶寶吃太多點心。 具體以寶寶能夠正常吃正餐為原則。
4、注重天然未加工的食物:天然而未經處理的食物最能保有其原有的養分。 人工添加物會傷害寶寶身體。 應選擇最新鮮的原料, 多用蒸、煮等最簡單的方式, 少用或不用煎、炸、烤。
5、注重飲食效果:營養飲食會影響到寶寶的體重, 寶寶體重過重時, 媽媽應給寶寶選擇含熱量少, 但營養均衡的食物;體重輕的寶寶, 增加熱量及營養均衡。  
溫馨提示
寶寶自己吃飯小課堂
1、要及時滿足寶寶的願望,
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培養他的興趣 此時寶寶小手已發育良好可以撿東西放入口中, 他會有自己動手吃的願望, 父母應該經常給他一些小食品自己拿著吃, 教他自己捧杯子喝奶等, 漸漸得他的小手功能更加靈巧, 開始讓寶寶學著用小勺來吃東西。
2、在開始時, 要給他容易吃、吃起來方便的食物 如煮爛切碎的豆、炒蛋、小塊肉片等。 讓他品嘗成功的喜悅。 否則易於受挫折, 再者, 父母要有耐心, 孩子剛開始自己動手吃飯時, 肯定吃得是一片狼藉, 左右扒拉不進口, 此時做父母應該鼓勵孩子自己吃, 不要責備, 也可以示範給孩子看。  
寶寶邊吃邊玩怎麼辦?
1 、瞭解清楚原因:要瞭解孩子是喜歡吃飯慢還是不想吃。 如果是前者, 家長們吃飯的速度要與孩子一起調整, 吃飯太快也不利於消化。 如是後者, 看是否是零食吃多了還是口味不對。
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2、訂立家庭規則:規則內容可以有:吃飯的時間長度;吃飯以外的時間不能吃其他主食;什麼時候不允許吃零食。
3 、不要過多責備:在責備中, 孩子對自己的印象和認識就固定下來了, 他會認為“我是一個吃飯拖拉的孩子”。 家長可以把責備換成鼓勵, 媽媽相信你是遵守規則的好孩子, 是可以對自己身體負責的。 ”
4 、設立緩衝期:如果家長覺得一下子放手有困難, 可以設一個緩衝期。 吃飯時間的規定也可以從長到短, 讓孩子適應。 但是只要成為規則就必須按此執行
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