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寶寶夏天難以入睡 安眠有秘笈

立夏以來,寶寶的睡眠時間好像少了。悶熱的天氣讓寶寶經常出汗,睡眠淺淺。但對小寶寶的成長發育裡,足夠的睡眠時間是非常重要的,父母要做好寶寶睡前的準備,比如經常給寶寶洗澡,做好自然降溫,調理寶寶飲食,讓寶寶們在安謐舒適的環境下甜甜入睡。

寶寶的睡眠對他們的生長是很重要的,如果睡眠不好不夠充足,那麼是會直接影響到他們的成長的。在平時家長們應該多瞭解一些育兒知識,讓自己的寶寶在更好的呵護下成長。

寶寶在夏季的睡眠要注意以下幾點,從這些方面上的重視,

可以大大提高小寶寶們睡眠的品質。

1、降低室溫:在夏季室溫較高,而如今寶寶們大多是熱體制的,如穿著衣服睡覺,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,這樣他們會因過熱醒來,不能得到充足睡眠。因而,可以開窗睡覺,睡覺的房間要保持安靜。室內最好用自然風降溫。

2、睡前洗澡:夏天天氣炎熱,寶寶體能消耗大,汗液和大小便等排泄物又很多,渾身粘乎乎的。並且他們的皮膚很柔嫩,如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。在寶寶睡前幫助他們洗個早,讓寶寶清清爽爽入睡,也能大大提高寶寶的睡眠品質。

3、忌飽餐:睡前如果吃得過飽。胃腸就必然要加強消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,寶寶便不會安然入睡,還會夜啼。

4、睡前避免過度興奮:睡前如果劇烈活動,會使大腦控制肌肉神經的神經細胞呈現極強烈的興奮,這種興奮在短時間裡不會很快安靜下來,所以,睡前就儘量保持安靜。

如果能夠注意到這些寶寶們的睡眠品質會有很大提高,炎熱的夏天快要到來了,

讓自己的寶寶在舒適的環境裡睡個飽覺吧。(
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