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寶寶夏天難以入睡 安眠有秘笈

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立夏以來, 寶寶的睡眠時間好像少了。 悶熱的天氣讓寶寶經常出汗, 睡眠淺淺。 但對小寶寶的成長發育裡, 足夠的睡眠時間是非常重要的, 父母要做好寶寶睡前的準備, 比如經常給寶寶洗澡, 做好自然降溫, 調理寶寶飲食, 讓寶寶們在安謐舒適的環境下甜甜入睡。

寶寶的睡眠對他們的生長是很重要的, 如果睡眠不好不夠充足, 那麼是會直接影響到他們的成長的。 在平時家長們應該多瞭解一些育兒知識, 讓自己的寶寶在更好的呵護下成長。

寶寶在夏季的睡眠要注意以下幾點, 從這些方面上的重視,

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可以大大提高小寶寶們睡眠的品質。

1、降低室溫:在夏季室溫較高, 而如今寶寶們大多是熱體制的, 如穿著衣服睡覺, 再蓋上小被子, 寶寶自身散熱能力差, 這樣他們會因過熱醒來, 不能得到充足睡眠。 因而, 可以開窗睡覺, 睡覺的房間要保持安靜。 室內最好用自然風降溫。

2、睡前洗澡:夏天天氣炎熱, 寶寶體能消耗大, 汗液和大小便等排泄物又很多, 渾身粘乎乎的。 並且他們的皮膚很柔嫩, 如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。 在寶寶睡前幫助他們洗個早, 讓寶寶清清爽爽入睡, 也能大大提高寶寶的睡眠品質。

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3、忌飽餐:睡前如果吃得過飽。 胃腸就必然要加強消化, 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點, 寶寶便不會安然入睡, 還會夜啼。

4、睡前避免過度興奮:睡前如果劇烈活動, 會使大腦控制肌肉神經的神經細胞呈現極強烈的興奮, 這種興奮在短時間裡不會很快安靜下來, 所以, 睡前就儘量保持安靜。

如果能夠注意到這些寶寶們的睡眠品質會有很大提高, 炎熱的夏天快要到來了, 讓自己的寶寶在舒適的環境裡睡個飽覺吧。 (

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