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接觸自然 綠色近郊遊防寶寶近視

你有多久沒陪自己的寶寶去玩了?愛玩是孩子的天性,經常局限在室內活動,會讓寶寶的身心疲憊。數不勝數的作業功課,成為孩子的負擔,

更讓人擔心的是,寶寶小小年紀,便戴上了近視眼鏡。根據最新調查顯示,目前小學兒童近視率為12.1%,一到高中即猛升到70%。近視率增長近6倍。這其中的原因很多,但是主要原因是:用眼過度、看書寫字時光線不充足、讀寫姿勢不正確、偏食等多種因素。

最近眼科專家指出:近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張,是造成近視的主要原因。因此預防近視關鍵在於放鬆眼球睫狀肌,目前近視治療藥物散瞳劑主要功能,也在於放鬆眼球睫狀肌,而取自然,有效的放鬆方法就是讓眼睛凝視遠方,且時間必須與近距離用眼相當,即不少於1—2小時。要做到這點,躲在家裡、城市裡是不可能做到的。為了預防近視的發生,建議多做戶外活動,

課餘、節假日多去郊遊。

郊外觀鳥不僅增加自然常識,增強保護環境的觀念,更能在尋覓、追溯飛鳥的過程中,迅速調節視野,變換焦距,對恢復眼疲勞大有好處。

放風箏除了引線高翔,讓你舒展身心之外,對預防近視還有特殊功效。這是因為眼球運動平時常是往下看近,很少往上看遠,而放風箏正可專注盯著遠方高空的風箏看,從而促使睫狀肌放鬆、休息。

多去郊外旅遊吧,即使自己不放風箏,看看別人放飛或觀望飛機、飛鳥,夜觀天象、數數星星,都可以緩解眼肌疲勞,對預防近視大有好處。

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