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寶寶冬季的強身計畫

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寶寶身體瘦弱, 您想幫助他強壯起來, 也別錯過冬季!

孩子瘦弱的原因

孩子正常的生命活動和生長發育, 依賴于消化系統正常運轉, 為身體提供足夠的營養。 許多孩子身體瘦弱, 主要是因為脾胃功能差, 對食物的消化和吸收都有問題。 身體不能得到充足的營養供應, 體重不增, 體質也比較弱。

所以, 要使孩子變得強壯, 首先要調理好他的脾胃。

冬季強身三步走

No.1調理脾胃

給孩子吃一些具有補脾胃助消化作用的食物, 如山藥、茯苓、扁豆、蓮子、山楂等。 必要時, 也可以在醫生指導下適當用些健脾助消化的中藥,

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來增強脾胃功能。

在夏季裡, 因為氣溫高, 孩子的消化功能受影響, 再加上吃生冷食物比較多, 容易造成脾胃功能損傷, 影響食物的消化與吸收。 到了冬季, 外界對孩子脾胃功能的不良影響減輕了, 借這個機會調理一下孩子的脾胃增強它的功能, 可以從源頭上解決營養攝入不足的問題, 為身體狀況的好轉奠定堅實的基礎。

No.2增加熱量與營養供給

孩子的脾胃功能調理好, 食欲增加, 胃口轉好以後, 適當增加食物中魚、禽、肉、蛋等高熱量食物的分量。

No.3適量運動

跑步、散步、打球、跳繩等運動也同樣適合體弱的孩子, 但時間和強度要遵循由少到多的原則, 循序漸進, 既增進食欲, 又不消耗過大, 體重可望逐漸上升, 體質也會得到改善。

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