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夏季寶寶零食怎麼選?

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1、不要多吃“高能量食品”:這些食品包含很多誘人食品, 比如薯片、蛋糕、冰淇淋、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等, 在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。 但這些食品往往高脂、高糖, 大量攝取易導致肥胖、營養失衡, 應適量攝入。 媽媽不妨在冰箱中多放些水果、低脂的優酪乳、自製果汁, 以供寶寶解饞。
2、不要吃得過鹹:夏季出汗多, 體內鹽流失得快, 應適當補充鹽分, 兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了, 千萬不可補鹽過多, 因為攝入過量的鹽, 會增加心臟負擔, 等成人以後容易得高血壓。
3、不要貪吃甜品:到了夏天,

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很多寶寶對甜品情有獨鍾, 如果不加以限制, 攝入的糖就會超標, 導致肥胖, 還容易產生齲齒。
4、不要只吃水果餐:有些媽媽認為水果營養豐富, 可以作為寶寶的正餐, 其實這是錯誤的。 從營養學角度來說, 人體需求多種基本營養包括碳水化合物、礦物質、蛋白質等, 都不是單靠吃水果就能夠滿足的。 而且大部分水果糖分充足, 長期大量攝入, 還會養出“小胖墩”。

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