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母乳餵養期不能減肥

林女士最近產下了一個可愛的寶寶,全家人皆大歡喜。可林女士在享受做媽媽的同時,又不免有幾分失落。原因在哪裡呢?還要歸咎於其在懷孕期間大吃大補,以至於產後身材臃腫,再也見不到以前的小蠻腰了。看著街上一群群亭亭玉立、穿著各種各樣漂亮衣服的女人們,追求美麗的李女士不覺黯然神傷,無可奈何。百般糾結之後,林女士在哺乳寶寶期間還是毅然決然的選擇減肥。婆婆告訴她,一減肥就要造成奶水不足,這樣對寶寶不好。真的是這樣嗎?還是聽聽專業人士的介紹吧。

據婦產科主任、李波介紹,

媽媽在哺乳期是不適合減肥的。但可以做一些產褥期的保健。在懷孕的時候孕婦為適應胎兒生長發育的需要,身體發生一系列適應性的變化,媽媽的體重不同程度的增加,這是正常的現象,但產後稍加注意,如適當活動及做產後健美操,是會恢復的。其實,媽媽哺育寶寶時在不知不覺中就會達到減肥的效果。因為母乳餵養寶寶,首先會促進媽媽子宮收縮,減少媽媽產後出血,加速子宮復舊。在母乳餵養寶寶期間,媽媽保持奶水充足很關鍵。怎樣才能保持奶水充足呢?李波介紹,媽媽均衡營養是基礎,寶寶吮吸刺激是條件,這是保持奶水充足的兩個重要因素。但是,媽媽一旦過分追求減肥,這就在很大程度上造成媽媽營養失衡,
從而造成體內激素水準紊亂,一旦紊亂,除了會引起媽媽奶水不足的情況外還會直接影響媽媽子宮的復舊,從某種程度上說,這不論是對媽媽身體還是對孩子的成長都是有害無益的。

當然,年輕的媽媽都追求身材、追求美麗,像林女士一樣,這種心情都可以理解。但是為了自身的健康以及寶寶的成長,在減肥上,媽媽們還是不要急於求成了。其實,減肥和媽媽合理膳食餵養寶寶並不是矛盾的,兩者相互促進、相互影響,李波表示。

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