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母乳餵養期不能減肥

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林女士最近產下了一個可愛的寶寶, 全家人皆大歡喜。 可林女士在享受做媽媽的同時, 又不免有幾分失落。 原因在哪裡呢?還要歸咎於其在懷孕期間大吃大補, 以至於產後身材臃腫, 再也見不到以前的小蠻腰了。 看著街上一群群亭亭玉立、穿著各種各樣漂亮衣服的女人們, 追求美麗的李女士不覺黯然神傷, 無可奈何。 百般糾結之後, 林女士在哺乳寶寶期間還是毅然決然的選擇減肥。 婆婆告訴她, 一減肥就要造成奶水不足, 這樣對寶寶不好。 真的是這樣嗎?還是聽聽專業人士的介紹吧。

據婦產科主任、李波介紹,

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媽媽在哺乳期是不適合減肥的。 但可以做一些產褥期的保健。 在懷孕的時候孕婦為適應胎兒生長發育的需要, 身體發生一系列適應性的變化, 媽媽的體重不同程度的增加, 這是正常的現象, 但產後稍加注意, 如適當活動及做產後健美操, 是會恢復的。 其實, 媽媽哺育寶寶時在不知不覺中就會達到減肥的效果。 因為母乳餵養寶寶, 首先會促進媽媽子宮收縮, 減少媽媽產後出血, 加速子宮復舊。 在母乳餵養寶寶期間, 媽媽保持奶水充足很關鍵。 怎樣才能保持奶水充足呢?李波介紹, 媽媽均衡營養是基礎, 寶寶吮吸刺激是條件, 這是保持奶水充足的兩個重要因素。 但是, 媽媽一旦過分追求減肥, 這就在很大程度上造成媽媽營養失衡, 從而造成體內激素水準紊亂, 一旦紊亂, 除了會引起媽媽奶水不足的情況外還會直接影響媽媽子宮的復舊,
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從某種程度上說, 這不論是對媽媽身體還是對孩子的成長都是有害無益的。

當然, 年輕的媽媽都追求身材、追求美麗, 像林女士一樣, 這種心情都可以理解。 但是為了自身的健康以及寶寶的成長, 在減肥上, 媽媽們還是不要急於求成了。 其實, 減肥和媽媽合理膳食餵養寶寶並不是矛盾的, 兩者相互促進、相互影響, 李波表示。

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