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寶寶長高個護理5訣竅

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寶寶要長高要從嬰兒時期抓起。 飲食要注意八分飽即可, 多參加戶外運動, 多曬太陽, 保證充足的睡眠, 合理飲食, 就是寶寶長高的制勝法寶。

餵飯喂太飽。 “多吃飯, 好長個兒”是很多家長的思維, 每天端著飯碗追在孩子後面跑也就成了很多家庭常見的場景。 事實上, 這不僅造就了小胖子, 還可能導致長不高。 研究發現, 人在饑餓狀態下, 會促進腦垂體更多地分泌生長激素, 可刺激兒童骨骼生長。 吃得過飽反而會影響生長激素的分泌, 導致寶寶長不高。 因此, 和大人們一樣, 寶貝的飲食最好八分飽。

總是宅在家裡。

在車水馬龍的鋼筋水泥世界裡, 孩子們的休閒時間多數都是呆在家中玩電子遊戲或者看電視, 曬太陽的時長大大減少。 而陽光中的紅外線可使血管擴張, 促進血液迴圈, 刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒, 加速體內維生素D的合成, 改善血液中鈣、磷代謝, 促進生長發育, 並能預防貧血和佝僂病。 因此, 想讓孩子快長個兒, 多帶他去戶外吧, 除了可充分沐浴陽光, 跑跑跳跳既增加了運動量, 也對骨骼發育十分有益。 時間最好選在早上9點和下午4點, 每天2個小時即可。

整天坐著玩玩具。 看到自己的寶貝乖乖地坐在地板上玩玩具, 你會覺得欣慰嗎?受玩具吸引, 很多寶寶一坐就是幾個小時, 這對其身體發育和協調能力的發展十分不利。

運動時, 尤其是走、跑、跳等運動, 會拉扯關節, 使身體的長骨受力, 從而刺激骨骼兩端軟骨的發育, 刺激身體分泌生長激素, 有助長高。 建議從一出生就有意識地培養寶寶養成運動習慣, 1歲以下可以幫他們進行一些抬頭、爬行或者翻身練習, 爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸, 也有利於寶寶生長發育;1~2歲的寶寶多練習跑跳、拍球、雙腿跳;2~3歲的寶寶可以跳繩、蹦床、單腿跳。

過早叫醒寶寶。 3周歲後開始上幼稚園, 多數寶寶都要和爸爸媽媽一樣早早起床, 這無形中影響了孩子的身體發育。 因為人只在睡眠時才分泌生長激素, 清醒時並不分泌。 所以要讓寶寶有足夠睡眠, 晚上提早在寶寶臥室打開暖色燈,

讓臥室安靜, 給寶寶快速入眠的環境。 早起後, 不要讓寶寶和自己一起醒, 計算好時間, 儘量讓寶寶多睡會兒。

亂補鈣。 靠補鈣長個兒成了現在不少家長的普遍做法, 但事實上, 過量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合, 影響骨骼發育。 兒童在發育階段, 隨年齡增長, 骨骺線逐漸閉合, 骨成熟也在加快。 在骨骺線閉合前, 增長的幅度和潛力都較大, 如果提前閉合, 必然使寶寶身高受限。 因此, 給寶寶補鈣不能過度。 其實, 只要寶寶不偏食, 營養均衡, 堅持喝牛奶、曬太陽, 基本不需要補鈣。 等年齡大一些, 除乳製品, 還可食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。

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