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產後宮縮痛怎麼辦?

宮縮大多數為生理現象,如果頻率在正常範圍就沒有問題,但次數太多,一個小時以上也不見緩解,就要從日常生活著手,為防止宮縮的出現,家人的理解幫助是很重要的。

生產後第一天,子宮維持在臍部高度,然後每天下降一橫指,10~14天子宮會回復到骨盆內的位置,4~6周回復到正常體積。喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素,刺激子宮收縮加重宮縮痛。

產後腹部會發生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時候),這是子宮在收縮,為了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。這種疼痛4~7天后會自然消失。

為防止宮縮的出現,注意以下各項。

第一,不要走太多的路程和搬重物。持重物會導致腹部用力,很容易引起宮縮。

第二,疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。

第三,不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢後也容易出現腹部變硬,最好能做到身心放鬆。

第四,防止著涼。空調使下肢和腰部過於寒冷,也容易引起宮縮。可以穿上襪子,蓋上毯子,防止著涼也很重要。

家人護理技巧:

1、側睡 讓產婦側睡,避免長時間站立或久坐,以減少該部位的疼痛,坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

2、按摩 在產後10天內,家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩,一直到感覺該部位變硬即可,如果子宮收縮、疼痛厲害時,

應暫時停止按摩,用俯臥姿勢來減輕疼痛。

3、止痛藥 若是仍然感覺疼痛不舒服,影響到休息及睡眠,應通知醫護人員,必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。

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