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產後宮縮痛怎麼辦?

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宮縮大多數為生理現象, 如果頻率在正常範圍就沒有問題, 但次數太多, 一個小時以上也不見緩解, 就要從日常生活著手, 為防止宮縮的出現, 家人的理解幫助是很重要的。

生產後第一天, 子宮維持在臍部高度, 然後每天下降一橫指, 10~14天子宮會回復到骨盆內的位置, 4~6周回復到正常體積。 喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素, 刺激子宮收縮加重宮縮痛。

產後腹部會發生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時候), 這是子宮在收縮, 為了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。 這種疼痛4~7天后會自然消失。

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為防止宮縮的出現, 注意以下各項。

第一, 不要走太多的路程和搬重物。 持重物會導致腹部用力, 很容易引起宮縮。

第二, 疲倦時躺下休息, 保持安靜, 會很有效。

第三, 不要積存壓力。 精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生, 壓力積攢後也容易出現腹部變硬, 最好能做到身心放鬆。

第四, 防止著涼。 空調使下肢和腰部過於寒冷, 也容易引起宮縮。 可以穿上襪子, 蓋上毯子, 防止著涼也很重要。

家人護理技巧:

1、側睡 讓產婦側睡, 避免長時間站立或久坐, 以減少該部位的疼痛, 坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

2、按摩 在產後10天內, 家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩, 一直到感覺該部位變硬即可, 如果子宮收縮、疼痛厲害時, 應暫時停止按摩, 用俯臥姿勢來減輕疼痛。

3、止痛藥 若是仍然感覺疼痛不舒服, 影響到休息及睡眠, 應通知醫護人員,

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必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。

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