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產後飲食小心9個誤區

一、哺乳者禁食大麥及其製品
對於那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的,所以對於產後處在哺乳期的媽媽們應該禁止食用。
二、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成水腫,並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
三、忌營養單一或過飽
產婦不能挑食、偏食,要做到食物多樣化,粗細、葷素搭配,廣而食之,合理營養。由於產婦胃腸功能較弱,過飽不僅會影響胃口,還會妨礙消化功能。因此,產婦要做到少食多餐,

每日可由平時3餐增至5?6餐。

產後飲食注意這九個禁忌
四、藥物禁忌
產後媽媽們在產後一般子宮出血會比較的多,一般需要使用一些子宮收縮的藥物,但是需要哺乳的產婦不宜去使用麥角製劑,因麥角製劑抑制垂體泌乳素的分泌,從而產生回奶效應,同時它還有較強的升壓作用,故高血壓產婦應禁用。
五、產後不宜吸煙喝酒
煙酒都是刺激性很強的東西,吸煙可使乳汁減少,煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中,嬰兒吃了這樣的乳汁,生長發育會受到影響。新媽媽飲酒時,酒精會進入乳汁,可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀,有損嬰兒健康。
六、產後不宜多吃味精
味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣,嬰兒不僅出現味覺差、厭食,而且造成智力減退,生長發育遲緩等不良後果。因此,為了嬰兒不出現缺鋅症,產婦應忌吃過量味精。

七、忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
八、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,

並可造成大便秘結或痔瘡發作。
九、忌食堅硬粗糙及酸性食物
媽媽們一般在產後身體一般都比較的虛弱、運動量也比較的小,如果吃些硬食物或者油炸類的食物,因為這樣的食物容易造成消化不良,還會損傷牙齒很容易使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

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