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產後飲食小心9個誤區

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一、哺乳者禁食大麥及其製品
對於那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的, 所以對於產後處在哺乳期的媽媽們應該禁止食用。
二、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多, 可引起產婦體內水鈉瀦留, 易造成水腫, 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽, 因產後尿多、汗多, 排出鹽分也增多, 需要補充一定量的鹽。
三、忌營養單一或過飽
產婦不能挑食、偏食, 要做到食物多樣化, 粗細、葷素搭配, 廣而食之, 合理營養。 由於產婦胃腸功能較弱, 過飽不僅會影響胃口, 還會妨礙消化功能。 因此, 產婦要做到少食多餐,

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每日可由平時3餐增至5?6餐。

產後飲食注意這九個禁忌
四、藥物禁忌
產後媽媽們在產後一般子宮出血會比較的多, 一般需要使用一些子宮收縮的藥物, 但是需要哺乳的產婦不宜去使用麥角製劑, 因麥角製劑抑制垂體泌乳素的分泌, 從而產生回奶效應, 同時它還有較強的升壓作用, 故高血壓產婦應禁用。
五、產後不宜吸煙喝酒
煙酒都是刺激性很強的東西, 吸煙可使乳汁減少, 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中, 嬰兒吃了這樣的乳汁, 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時, 酒精會進入乳汁, 可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀, 有損嬰兒健康。
六、產後不宜多吃味精
味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合, 生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出,

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從而導致嬰兒鋅缺乏。 這樣, 嬰兒不僅出現味覺差、厭食, 而且造成智力減退, 生長發育遲緩等不良後果。 因此, 為了嬰兒不出現缺鋅症, 產婦應忌吃過量味精。

七、忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱, 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩, 產婦大多想吃些生冷食物, 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等, 這些生冷食物容易損傷脾胃, 不利惡露排出。
八、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能, 引發產婦內熱, 口舌生瘡, 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
九、忌食堅硬粗糙及酸性食物
媽媽們一般在產後身體一般都比較的虛弱、運動量也比較的小, 如果吃些硬食物或者油炸類的食物, 因為這樣的食物容易造成消化不良, 還會損傷牙齒很容易使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

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