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新媽媽產後月子餐3大誤區

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在經歷了生產過程之後, 新媽媽的身體一般都處於比較虛弱的狀態。 很多剛升級的新手媽媽們, 都不知道月子裡該吃些什麼補身體, 以至於陷入飲食誤區。

新媽產後飲食誤區一 :產後體虛多吃老母雞

產後特別是剖宮產後, 新媽媽的胃腸道功能還未恢復, 不能吃太過油膩的食物。 老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高, 不適合產後馬上吃。 產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大, 分娩後又要哺乳所引起的。 這時, 產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物, 如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

新媽產後飲食誤區二:為了早產奶, 產後馬上多喝湯

從分娩到產奶, 中間有一個環節, 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通, 而產婦又喝了許多湯, 那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內, 嚴重的還會引起產婦發燒。 所以, 要想產後早產奶, 一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳☆禁☆房,

刺激媽媽的乳腺管多泌乳。 待乳腺管全部暢通後, 再喝些清淡少油的湯, 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等, 對媽媽下奶有所幫助。

新媽產後飲食誤區三:產後出血多, 吃桂圓、紅棗、赤豆補補血

桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物, 吃了不但沒有補血, 反而增加出血量。 而且, 這些都是高糖食物, 有的產婦在床上吃, 又不及時刷牙, 這樣很容易引起蛀牙。 一般在產後2周以後或惡露乾淨後, 才適合吃。

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