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如何和孕期水腫作鬥爭?

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孕期水腫多發生於懷孕中、後期, 發生的部位多在四肢, 最常見的就是雙腳了。 小晴懷孕7個月了, 白天工作一天, 經常在傍晚時就覺得鞋子擠腳, 不僅腳丫成了四方的“印章腳”, 一雙秀氣纖細的美腿也經常成為“小象腿”。 懷孕中、後期大部分准媽媽的水腫是自然現象,

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除了雙腳, 雙手也常見有水腫現象。 戒指戴不下了, 手鐲卡住手腕, 手錶勒得緊緊的, 這些都讓准媽媽十分苦惱。 除了四肢, 還有人會覺得連眼睛都脹脹的, 隱形眼鏡也戴不上去呢!

水腫也分生理性與病理性?

什麼是生理性水腫?

1.內分泌變化 懷孕後, 孕婦的內分泌發生變化, 使腎小管對鈉、水的吸收增加, 同時雌激素、醛固酮分泌增多, 可引起水腫。

2.血液稀釋 從懷孕早期開始, 血液就會發生生理性稀釋, 從而導致組織水腫。

3.子宮壓迫 到了懷孕中、後期, 隨著子宮的變大, 對下腔靜脈造成壓迫, 使下肢血液循壞變差。 下腔靜脈回流不好, 就容易導致下肢水腫。

什麼是病理性水腫?

1.心臟疾病 孕期迴圈血量增加, 心臟負擔增加, 回心血量增多, 患心臟病者可能會出現水腫。 從下肢開始, 逐漸延及膝蓋、大腿、腹壁甚至全身, 嚴重時常伴有呼吸困難、無法平臥、心慌。

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休息後可改善, 晨起水腫減輕。

2.腎臟疾病 腎臟損傷影響了體內水分的代謝, 蛋白喪失, 會出現水腫。 主要表現為早期雙側眼瞼晨起水腫, 逐漸出現下肢水腫, 休息後症狀減輕不明顯。 腎臟受損後常繼發高血壓, 需要及時就診, 針對原發疾病進行治療, 嚴重時需及時終止妊娠。

3.肝臟疾病 肝臟疾病在孕期一旦發生便較重, 常伴有腹水, 患者面色黯淡, 有時會伴有黃疸。 一旦出現肝功能損傷應當及時就診。

4.高血壓 准媽媽可發生從下肢開始的水腫, 逐漸加重, 嚴重者出現腹水、抽搐等。

什麼情況下要就醫?

1、體重每週增長超過500克

2、大腿、腹部、臉部甚至全身都發生水腫。

3、小腿像海綿蛋糕一樣, 手指頭按下去彈不回來。

4、只有一隻腳水腫, 兩隻腳水腫得不對稱。

5、懷孕初期即出現水腫。

孕期水腫宜不宜

宜:坐時把雙腳適當抬高;穿舒適的平底鞋;經常活動;可穿著彈性襪;睡覺時左側臥,

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不容易壓迫下腔靜脈

不宜:坐著時蹺二郎腿;穿高跟鞋或尖頭鞋;久站、久坐;吃高鹽、醃漬類食品;懷孕期間服用利尿劑

如何消除水腫?

1.保持心情愉快
懷孕期間的准媽媽要保證充足的睡眠的休息, 精神上要放輕鬆, 不能過於緊張和勞累。 經常心情抑鬱會導致身體代謝不好, 進而會導致水腫。

2.注意腿腳保暖
每天晚上可以用溫水泡腳, 讓腳部保溫, 泡完腳可以用乳液輕輕按摩腫脹的雙腳和小腿, 力道要輕。 建議准媽媽晚上睡覺時穿寬鬆的棉襪, 以達保溫效果。 要注意的是, 到了夏天可不能讓冷氣直接對著腳吹哦!

3、攝取蛋白質
在飲食上蛋白質的攝取要足夠, 這樣水分較易代謝出去。 另外, 還可以用紅豆煮水, 幫助排出體內多餘的水分。

4、輕輕按摩腫脹部位
要“摩”不要“按”

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