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孕期營養過剩小心併發症

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很多孕婦為了肚子的寶寶“營養”著想, 每天吃N餐外加補品, 其實用不著, 正常三餐即可。 相反, 如果孕期進補過剩, 生下巨大兒的風險會大大增加。
何謂巨大兒?
巨大兒, 是指新生兒的出生體重等於或大於4000克的寶寶。 巨大兒不僅容易發生宮內窘迫、分娩困難,
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也大大提高了准媽咪妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的發病率。 而巨大兒頻現的原因, 正是孕媽的營養過剩。 孕婦肥胖和營養過剩不僅可導致分娩巨大胎兒, 並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。
孕媽怎樣避免營養過剩?
1、平衡膳食
准媽咪確實需要更多的營養, 但每日攝入的營養成分要合理。 每位孕媽每日需攝入熱量9209千焦, 其中純蛋白質應占75克, 如能使動物蛋白占總蛋白質量的2/3則最為理想, 就足以保證胎兒大腦的正常發育了。 另外, 要多吃一些蔬菜水果, 選擇含糖分少的水果, 既緩解饑餓感, 又可增加維生素和有機物的攝入。
2、規律進餐
有的孕婦進補總是在正餐之餘加餐, 或者邊看電視邊吃東西, 不知不覺進食了大量的食物。 孕媽在保證三餐正常的情況下, 選擇一些低熱量的食物作為零食也是可以的。
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在進餐的順序上, 可以先喝湯, 再吃青菜, 最後才吃飯和肉類, 這樣也能有效控制體重的增加。
3、定期產檢
定期產檢能夠及時掌握胎兒的發育狀況和准媽咪的身體狀態, 儘量避免分娩時的意外情況發生, 這也是最後確定產婦分娩方式的重要參考。 對於懷孕28周後的孕准媽咪以及未來孩子的爸爸, 都應該會做胎動監測, 及時為醫護人員的產前、產時監護提供資訊。 一旦發現孕媽營養過剩, 則應對飲食進行適當調整。
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