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懷孕期飲食有什麼禁忌?

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孕期間飲食有什麼禁忌?

剛剛得知我懷孕的消息, 我爸爸就叮囑我一定不要吃藏紅花, 因為它有活血作用, 可能會引起流產。 而西班牙海鮮飯和一些中餐的濃湯菜中, 經常會用到藏紅花來增添色澤。

我把爸爸的叮囑寫在博客中, 誰知一些看了我博客的准媽媽因此大驚失色, 因為她們之前曾經因為沒有注意這些細節而吃下過用藏紅花烹飪的美食。

當然, 我也有過後怕的時候:經常有人會在我的博客上提醒我一些懷孕期間的飲食禁忌, 有一次我在博客上寫到煮了薏米山楂水喝, 很多人馬上糾正我說,

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薏米和山楂都有可能造成流產。

不過很幸運的是, 我和那些吃過藏紅花的准媽媽們都很順利地生下了健康的寶寶。 因此可見, 雖然一些食物因為有活血的功效而確實有引發流產的可能, 但大多數情況下並不會發生, 那是因為食物的毒性是由食用量來決定的, 而由於我們的食用量都不算大, 所以幾乎不會產生危險。

食物的禁忌可以說有太多的版本, 我們每一個人都不可能全面掌握, 而事實上很多禁忌也都是理論上的, 真正危害你的幾率是很小的。 所以, 在懷孕期間還是儘量地讓自己放鬆心情地去吃更多種類的食物, 以攝取更全面的營養, 只是每一種食物都要吃得適可而止。

不過在懷孕期間, 確實有一些類的食物過多食用會對身體有害, 應該不食或者少食, 這包括咖啡等含有咖啡因的飲料和食品;刺激性的辛辣食物;人參、桂圓等大補的滋補品;糖、味精等調味品;罐頭食品;油條等油炸類食品。

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