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孕婦營養並非越多越好

據一家婦產科醫院的統計,90%的孕婦在產前體檢時被診斷為超重,從而進行減重控制。專家指出,女性在懷孕後,整個孕期體重應增加9~15千克,食量攝入比平時大約增加10%~20%。然而現在很多准媽媽生怕產前營養不夠,猛吃猛喝,天天靜躺。專家提醒,如果吃得過多,體形過肥,反而不利於孕婦和胎兒的健康。


營養並非越多越好


據瞭解,現在准媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領還是普通工薪族,很多准媽媽都認為,只要是對胎兒有幫助的東西,不論多貴只要經濟上能承受,她們都會買來吃。

蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來,而且不少購買的全是進口、知名品牌。根據隨機統計,懷孕期間營養品的費用少則4000到5000元,多則高達上萬元。


水果過量可能得糖尿病


不少准媽媽喜歡吃水果,甚至還把水果當蔬菜吃。有的為了生個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶,就在產前拼命吃水果,她們認為這樣既可以充分地補充維生素,將來出生的寶寶還能皮膚好。營養專家指出,這種想法是片面、不科學的。


雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分並不高,但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果,而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素攝入量。並且有的水果中糖分含量很高,

孕期飲食糖分含量過高,還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。所以,專家建議,孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物,均衡營養。


准媽媽不是准病人


專家指出,就是因為准媽媽吃得太多、太好,而且運動又太少,造成攝入和消耗不均衡,導致超重。而准媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的,不僅在孕期會造成孕婦併發症增高,不利於胎兒成長,在分娩時,也會有困難。產後還會使孕婦難以恢復,體形過肥。專家建議,超重的准媽媽應及時諮詢營養醫生,調整飲食結構,進行合理營養調配。


大多數的准媽媽都是健康的,她們只需在醫生的指導下,補充所需的食物和營養即可。有的准媽媽一旦懷孕後,

就把自己看成了一個病人,認為自己缺這少那,於是只要有營養就補。其實對那些身體健康的孕婦來說,她們什麼都不缺,最好的就是食補。而對那些身體欠佳的准媽媽來說,也不要盲目亂補,應在醫生指導下,缺什麼補什麼。另外,藥補不如食補,食補不如心補,每天都懷有一份健康、愉快的心情,相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶,這才是最有效的。
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