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孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好

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由於孕期激素分泌量的變化很大, 很多孕婦都感覺到在孕期皮膚缺水狀況嚴重, 甚至乾燥起皮。 想要緩解皮膚乾燥的情況, 吃適宜的水果是孕婦們不錯的選擇。 那麼, 孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好呢?就讓我們一起來瞭解一下吧。
孕婦皮膚乾燥怎麼辦?
要緩解皮膚乾燥的症狀,
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孕婦要注重飲食營養平衡, 增加鎂、鈣等礦物質的攝取, 如肉類、魚、蛋;還要增加必要的脂肪酸和維生素, 如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中, 要減少含高興劑如咖啡、酒、茶的攝取, 多喝水。
孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好?
1、香蕉
香蕉的功能大家都知道, 其中潤腸通便的功效最明顯的, 如果人們出現便秘這種情況, 只要吃香蕉的話就能好起來。 香蕉也有滋潤身體的功能, 當孕婦皮膚乾燥堅持每天吃一兩根香蕉, 保證正常的排便, 排出體內毒素的同時也能滋潤身體。
2、草莓
草莓營養價值是很高的, 在草莓裡富含豐富的維生素, 如果一個人經常食用草莓的話皮膚就會細膩有彈性, 像草莓一樣, 紅紅的。 草莓同也樣有細潤皮膚的作用, 孕婦多吃是可以滋潤皮膚。
3、木瓜
木瓜的美容效果極佳。 木瓜含有大量纖維素和維生素、抗氧化成分,
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對於滋潤皮膚大有裨益。 但孕婦最好不要生吃木瓜, 用木瓜燉湯熟食效果會更好。
4、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素, 能改善皮膚乾燥老化現象, 給皮膚細胞增加活力。 孕婦若覺得西柚口味不好, 可以將西柚榨汁, 再加蜂蜜一起進食, 美容美膚效果會更好。
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