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孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好


由於孕期激素分泌量的變化很大,很多孕婦都感覺到在孕期皮膚缺水狀況嚴重,甚至乾燥起皮。想要緩解皮膚乾燥的情況,
吃適宜的水果是孕婦們不錯的選擇。那麼,孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好呢?就讓我們一起來瞭解一下吧。
孕婦皮膚乾燥怎麼辦?
要緩解皮膚乾燥的症狀,孕婦要注重飲食營養平衡,增加鎂、鈣等礦物質的攝取,如肉類、魚、蛋;還要增加必要的脂肪酸和維生素,如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中,要減少含高興劑如咖啡、酒、茶的攝取,多喝水。
孕婦皮膚乾燥吃什麼水果好?
1、香蕉
香蕉的功能大家都知道,其中潤腸通便的功效最明顯的,如果人們出現便秘這種情況,只要吃香蕉的話就能好起來。香蕉也有滋潤身體的功能,當孕婦皮膚乾燥堅持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,排出體內毒素的同時也能滋潤身體。

2、草莓
草莓營養價值是很高的,在草莓裡富含豐富的維生素,如果一個人經常食用草莓的話皮膚就會細膩有彈性,像草莓一樣,紅紅的。草莓同也樣有細潤皮膚的作用,孕婦多吃是可以滋潤皮膚。
3、木瓜
木瓜的美容效果極佳。木瓜含有大量纖維素和維生素、抗氧化成分,對於滋潤皮膚大有裨益。但孕婦最好不要生吃木瓜,用木瓜燉湯熟食效果會更好。
4、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,能改善皮膚乾燥老化現象,給皮膚細胞增加活力。孕婦若覺得西柚口味不好,可以將西柚榨汁,再加蜂蜜一起進食,美容美膚效果會更好。
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