首頁 搜索 分類

春季孕婦宜吃什麼水果

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

春季, 空氣乾燥, 孕婦很容易上火, 加上多變的天氣導致病毒和細菌的大量繁殖和傳播, 對於原本體質就不強的孕婦來說更是雪上加霜, 准媽媽們春季保健要多花點心思哦!下面, 小編就告訴大家春季孕婦宜吃什麼水果
春季孕婦飲食注意事項
春季,
赞助商链接
孕婦飲食應減酸增甘, 健脾壯陽;應多吃蔬菜水果, 做菜方式宜清淡, 適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。
春季孕婦宜吃什麼水果?
1、西柚
西柚含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要, 在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長, 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高, 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血, 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此, 西柚也是孕期婦女首選。
2、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等, 許多孕婦怕胖, 多吃蘋果則可防止過度肥胖, 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃, 無論便秘或拉肚子都能改善, 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好,
赞助商链接
多與貧血有關, 吃蘋果可加以改善, 所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐, 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
3、櫻桃
所有水果中, 櫻桃所含的鐵質特別豐富, 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍, 而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分, 多食用可補血及幫助腸胃功能。 若孕婦食欲不佳, 更應積極吃櫻桃, 對胎兒很有幫助, 許多孕婦常吃櫻桃, 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
4、草莓
草莓含有極豐富的維生素C, 可預防感冒。 草莓所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。 國外還有研究報告指出, 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是, 草莓清洗比較麻煩, 怕有農藥殘留問題。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索