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春季孕婦吃什麼應季水果好


春季,萬物復蘇,各種水果也都上市了。對於孕婦來說,選對水果很重。因為如果食用不當,不僅達不到保健效果,而且有可能造成母子危害。
當季的水果當然最好!下面,小編就為孕婦們介紹春季孕婦吃什麼應季水果好。
春季孕婦吃什麼應季水果好?
一、蘋果
蘋果是水果中營養價值比較高的一種常見水果,價格也比較適合廣大人民。蘋果中含有豐富的維生素和礦物質,而且還富含糖類和鉀鹽,因此有生津止渴、養心益氣的作用。蘋果還含有豐富的細纖維,對孕婦來說可以促進腸胃的蠕動,有助於孕婦消化吸收營養,如果連蘋果皮都吃的話,還能緩解孕婦的便秘情況,便秘的孕婦可以多吃點水果,而且蘋果的糖分算是比較不高的,不用擔心血糖會上升。
蘋果還可以幫助孕婦保持身材。有些怕胖的孕婦可以多吃點蘋果,能有效防止過度肥胖,
而且蘋果也是美容佳品,懷孕期間孕婦不能用保養品,多吃點水果就可以緩解孕婦的貧血和臉色不好,皮膚也會變得比較有營養,不僅是對大人有美容作用,對於胎兒來說,蘋果裡的維生素和蘋果酸,可以增加血色素,以後寶寶出生後皮膚也會比較好。
蘋果還能緩解孕早期孕婦的孕吐反應,還能提高孕婦的食欲,緩解噁心的症狀。但是蘋果再好也要控制在正常的食用量裡。
二、香蕉
香蕉是一種富含鉀元素和葉酸的水果,有助於胎寶寶的腦部神經的發育,避免胎寶寶的畸形生長。而且香蕉也是個很好的緩解情緒的水果,因為香蕉能促使大腦產生一種叫做5—羥色胺的物質,能改善孕婦的情緒。而且小腳還有一種抗潰瘍化合物,
可以預防胃潰瘍,可以減低胃酸,緩和對胃粘膜的刺激。
孕婦吃香蕉還能有效降低血壓,還能防止中風。因為香蕉裡的碳水化合物主要是果糖,脂肪含量很少,基本上沒有膽固醇,所以可以很好的防止血壓上升,但是因為糖分較高,所以血糖較高的孕婦或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。
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