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春季孕婦吃什麼應季水果好

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春季, 萬物復蘇, 各種水果也都上市了。 對於孕婦來說, 選對水果很重。 因為如果食用不當, 不僅達不到保健效果, 而且有可能造成母子危害。 當季的水果當然最好!下面, 小編就為孕婦們介紹春季孕婦吃什麼應季水果好。
春季孕婦吃什麼應季水果好?
一、蘋果
蘋果是水果中營養價值比較高的一種常見水果,
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價格也比較適合廣大人民。 蘋果中含有豐富的維生素和礦物質, 而且還富含糖類和鉀鹽, 因此有生津止渴、養心益氣的作用。 蘋果還含有豐富的細纖維, 對孕婦來說可以促進腸胃的蠕動, 有助於孕婦消化吸收營養, 如果連蘋果皮都吃的話, 還能緩解孕婦的便秘情況, 便秘的孕婦可以多吃點水果, 而且蘋果的糖分算是比較不高的, 不用擔心血糖會上升。
蘋果還可以幫助孕婦保持身材。 有些怕胖的孕婦可以多吃點蘋果, 能有效防止過度肥胖, 而且蘋果也是美容佳品, 懷孕期間孕婦不能用保養品, 多吃點水果就可以緩解孕婦的貧血和臉色不好, 皮膚也會變得比較有營養, 不僅是對大人有美容作用, 對於胎兒來說, 蘋果裡的維生素和蘋果酸, 可以增加血色素, 以後寶寶出生後皮膚也會比較好。
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蘋果還能緩解孕早期孕婦的孕吐反應, 還能提高孕婦的食欲, 緩解噁心的症狀。 但是蘋果再好也要控制在正常的食用量裡。
二、香蕉
香蕉是一種富含鉀元素和葉酸的水果, 有助於胎寶寶的腦部神經的發育, 避免胎寶寶的畸形生長。 而且香蕉也是個很好的緩解情緒的水果, 因為香蕉能促使大腦產生一種叫做5—羥色胺的物質, 能改善孕婦的情緒。 而且小腳還有一種抗潰瘍化合物, 可以預防胃潰瘍, 可以減低胃酸, 緩和對胃粘膜的刺激。
孕婦吃香蕉還能有效降低血壓, 還能防止中風。 因為香蕉裡的碳水化合物主要是果糖, 脂肪含量很少, 基本上沒有膽固醇, 所以可以很好的防止血壓上升, 但是因為糖分較高, 所以血糖較高的孕婦或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。
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