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准媽媽夏天吃什麼水果好

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夏天是大多數水果成熟的季節, 在炎炎夏日吃一些可口的水果, 是一件再愜意不過的事情。 但是對於准媽媽來說, 自從懷孕以後對吃的方面就格外小心, 生怕一個不注意就傷害到肚子裡的寶寶, 其實, 准媽媽適當吃些水果, 對寶寶也是有好處的, 那麼對於准媽媽來說, 夏天可以吃哪些水果呢?
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其實, 對於正常准媽媽來說, 沒有一種水果是絕對禁忌的。 但大量食用, 有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。 由於水果大多含糖量較高, 而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足, 因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病, 也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。
從中醫角度來說, 婦女懷孕之後, 體質一般偏熱, 陰血往往不足。 此時, 一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用, 否則容易產生便秘、口舌生瘡等“上火”症狀, 尤其是有先兆流產的准媽媽更應謹慎, 因為熱性水果更易引起胎動不安。
而也有部分准媽媽脾胃虛寒, 大便溏薄、面色蒼白無華, 對於梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用, 偶爾適當吃些荔枝也許會改善症狀。
西瓜、鳳梨、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,
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肥胖、有糖尿病家族史的准媽媽也應少吃為妙, 以免攝入過多糖分。
此外, 山楂活血化淤通經, 對子宮有一定的收縮作用, 在懷孕早期應注意要少量食用, 有流產史、或有流產徵兆的准媽媽應忌吃, 即使是山楂製品也不例外。
准媽媽可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果, 但要注意不可過量, 一天最好不超過500克。 患有糖尿病的准媽媽量應減半。 吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜, 既適時補充維生素, 也不致妨礙其他營養的攝入。
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