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懷孕五個月吃什麼水果好

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在整個孕期, 孕媽咪的飲食中都不能缺少水果, 不過, 在孕期的每個階段, 孕媽咪和胎寶寶的需求都不盡相同, 所以, 准媽媽在選擇水果的時候也要慎重。 懷孕五個月吃什麼水果好?小編告訴你答案!

懷孕五個月吃什麼水果好?

懷孕5個月, 屬於孕中期, 這個時候准媽媽身體狀況比較穩定,

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胎兒的激素也很平衡。 因此, 准媽媽可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的准媽媽, 就可以吃一些熱性水果。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。

體質偏熱的准媽媽應避免或少吃熱性水果, 適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果, 它們都是寒性的。

懷孕五個月准媽媽吃水果應注意什麼?

1.吃水果要適量

准媽媽在吃水果的時候一定要注意, 只能是適量的吃, 絕對不能把水果當飯來吃。 許多人都認為吃水果可增加營養, 生出的孩子皮膚白嫩, 但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪, 促使體重增加, 就很容易引起高脂血症。

2.不能只吃水果

水果只能補充一些維生素, 准媽媽是一個吃, 兩個人用, 全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等,

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並不是水果都能提供的。

3.水果選擇的多樣化

有些准媽媽認為蘋果有安胎作用, 實際上蘋果只能起到補充維生素的作用, 吃多了反倒會產生腹脹感, 容易便秘。 所以准媽媽在吃水果時, 還是要注意適量多樣原則, 最好是飯前後一小時再吃, 但是一天總的攝入量不能超過一斤。

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