首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

懷孕五個月吃什麼水果好

在整個孕期,孕媽咪的飲食中都不能缺少水果,不過,在孕期的每個階段,孕媽咪和胎寶寶的需求都不盡相同,所以,准媽媽在選擇水果的時候也要慎重。

懷孕五個月吃什麼水果好?小編告訴你答案!

懷孕五個月吃什麼水果好?

懷孕5個月,屬於孕中期,這個時候准媽媽身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,准媽媽可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的准媽媽,就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。

體質偏熱的准媽媽應避免或少吃熱性水果,適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果,它們都是寒性的。

懷孕五個月准媽媽吃水果應注意什麼?

1.吃水果要適量

准媽媽在吃水果的時候一定要注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當飯來吃。許多人都認為吃水果可增加營養,

生出的孩子皮膚白嫩,但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪,促使體重增加,就很容易引起高脂血症。

2.不能只吃水果

水果只能補充一些維生素,准媽媽是一個吃,兩個人用,全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等,並不是水果都能提供的。

3.水果選擇的多樣化

有些准媽媽認為蘋果有安胎作用,實際上蘋果只能起到補充維生素的作用,吃多了反倒會產生腹脹感,容易便秘。所以准媽媽在吃水果時,還是要注意適量多樣原則,最好是飯前後一小時再吃,但是一天總的攝入量不能超過一斤。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示