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想要生小孩 准爸多補鋅

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國外的研究顯示, 一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關,其中鋅的作用尤其重要, 它不僅參與精子的構成, 還和精子的出生、發育、成熟有密切的關係。
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專家說, 鋅與精液的品質及密度呈正比關係, 缺鋅會影響精子的代謝與活力, 從而“耽誤”睾丸的發育。 當鋅不足時, 會直接“傷害”到前列腺組織, 而精液中包含三分之一的前列腺液, 這樣也導致了精液液化不良, 降低精子的活力, 從而影響受精的過程。
男人要想提高自己的生育能力, 別忘了鋅的補充。 成年男人每天需要的鋅為15毫克,
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但由於吸收的量通常會小於補充量, 因此, 每天最好補充大於15毫克的鋅。 一般來說, 補鋅分為兩種方式:一種是口服鋅製劑, 另一種是吃一些含鋅的食物, 如海產品、蘋果、香蕉等。
此外, 鎂能提高精子的活力, 所以在補鋅的同時, 還要注意補充鎂, 以達到“雙管齊下”的目的, 富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。
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