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什麼偷走了你的孕能力(2)

能力盜賊3:不規律的激素分泌

盜賊偷襲點:過度減肥和低脂飲食

減肥似乎是大多數女人的“終生事業”,但研究顯示:過度減肥可能導致不育。因為,女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉化為女性荷爾蒙,同時提供生產所需的能量。如果你體重過輕的話,也可能你的月經看起來很正常,但是已經停止排卵了。

盜賊偷襲點:壓力過大

正值生育年齡的女性,如果長期處於極大的壓力下,會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經也就開始紊亂甚至變成無月經,在這種情況下,當然也就不太容易懷孕了。

亡羊補牢術:

要想做個幸福的媽媽,就不要對自己做那麼極致的要求。漂亮的身材不一定就是骨感的,不一定只有“白骨精”才是人生價值的體現。從現在開始,均衡飲食,把加班的工作放到明天再做,多到戶外走走,做個人見人愛的“有氧”美女吧。

孕能力盜賊4:不合理的飲食搭配

盜賊偷襲點:排卵期的不合理飲食

一項研究發現,女性年齡比較大的時候,如果牛奶攝入量過高,乳製品中發現的半乳糖有可能會傷害女性的卵子;豆製品所含有的雌三醇如果食用過多的話,也可能會影響排卵;加工食品和小吃中碳水化合物含量高的話會提高胰島素水準,導致多囊卵巢綜合症,降低懷孕幾率。所以你應該在儘量在排卵期限制攝入這些。

盜賊偷襲點:葉酸也會偷走你的孕能力

科學家研究了1991年至1999年之間的18500名女性,最終證實,複合維生素中的葉酸會影響女性排卵,從而導致生育問題。雖然,葉酸完全有益於人體健康,但女性不要隨便服用葉酸。

亡羊補牢術:

含鋅量比較高的食物能提高生育能力,比如糙米、牡蠣等食物;動物內臟中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用;富含蛋白質、維生素的食品和包括鮭魚在內的含油較多的魚類可以平衡激素水準。

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