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孕前不能吃什麼食物?

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孕前不能吃什麼

1、辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂, 如:胃部不適、消化不良、便秘, 甚至發生痔瘡。 在懷孕前的三個月時間裡, 無論是准媽媽還是准爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品

備孕期間, 儘量避免吃高糖的食物, 以免引起糖代謝紊亂,

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甚至成為潛在的糖尿病患者。 在懷孕後, 如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣, 就會導致出現孕期糖尿病。

3、醃制食品

醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等, 對身體很不利。 特別是一些過敏體質的孕婦, 對於這類食物更應該避免食用, 以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意, 避免吃含有咖啡因的食物。 如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品, 將會影響到女性的生理健康。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑, 這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響, 但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。 因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。 酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,

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使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。 並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

孕前飲食注意事項

1、增加精子和卵子的活力

多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等, 可以改善精子和卵子的某些缺陷, 提高受孕幾率。

2、生活中一定要注意補水

身體有了充足的水分, 可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬, 增強免疫功能和抗病力, 但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水。

3、飲食要回歸自然

準備懷孕時及懷孕後, 都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜, 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

4、飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養素不同, 營養含量也不等。 因此, 食物要吃得雜一些, 不要偏食或忌口, 最好什麼都吃, 特別是五穀雜糧。

5、注意在體內儲存鈣和鐵

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在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物, 在體內儲存豐富的鐵和鈣, 以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

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