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孕前母體體質決定胎兒健康

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母親的體質對胎兒能否健康成長非常關鍵。 妊娠期間, 胎兒完全靠母體提供成長所需的營養, 母體營養供應不足, 會影響胎兒發育, 甚至造成早產、流產、死胎、低體重兒或寶寶出生后體質差等;懷孕期營養不良, 還可能導致孕婦貧血、體弱多病、腰酸腿痛等。

★什么是體質?
體質, 是指一個人特有的生理表征, 它受先天遺傳、后天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互影響。 體質不好的女性要當媽媽, 最好在孕前調養好, 給胎兒準備一個營養豐富的適宜環境。
★體質不好的女性如何進行孕前調養呢?
生活習慣健康, 飲食合理。 要養成健康的生活習慣, 要合理飲食, 少吃垃圾食品, 多吃水果蔬菜, 肉類也要合理搭配。 不要一忙就忘了吃飯, 也不要為了保持身形而減肥。
現在有些女性為了追求美, 本來身體就不太好, 還盲目減食, 甚至不吃飯。
過好生理期。 尤其在生理期, 體質差的女性更要當心。 月經期由于盆腔充血, 胞宮經血下行, 血室開放, 抵抗力減弱, 又容易發生情緒波動, 若不注意攝取營養甚至可能導致婦科疾病。
要堅持運動。 當然, 運動時要注意適量, 不要盲目跟別人比。 如果體質比較差就不要做太過激烈的運動, 也不用時間太長, 感覺出汗就行了。
保持良好的睡眠。 睡可以消除疲勞, 保持體力和精力, 還可以增強免疫力, 康復機體。 在正常情況下, 人體能對侵入的各種抗原物質產生抗體, 并通過免疫反應而將其清除, 保護人體健康。 睡眠能增強機體產生抗體的能力,
從而增強機體的抵抗力;同時, 睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。 所以現代醫學中常把睡眠做為一種治療手段, 用來幫助患者渡過最痛苦的時期, 以利于疾病的康復。
良好的心態。 保持積極樂觀的良好心態, 也會促進體質。

★如果身質極差, 可以選擇中醫調理。
在中醫里, 主要是因為虛。 其中虛癥又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。 不同的虛癥應當針對性地選擇恰當的調理藥物。

氣虛。 氣虛表現為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗, 頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振, 虛熱, 自汗, 脫肛, 子宮下垂, 舌淡而胖, 舌邊有齒痕, 脈弱等, 為功能減退, 氣虛者需補氣, 補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
血虛。 血虛表現為面色萎黃蒼白, 唇爪淡白, 頭暈乏力, 眼花心悸, 失眠多夢, 大便干燥, 婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津, 脈細弱等:進補宜采用補血、養血、生血之法, 補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
陰虛。 陰虛又稱陰虛火旺, 俗稱虛火, 主要表現為怕熱, 易怒, 面頰升火, 口干咽痛, 大便干燥, 小便短赤或黃, 舌少津液, 五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱, 盜汗, 腰酸背痛, 夢☆禁☆遺滑精, 舌質紅,
苔薄或光剝, 脈細數等。 進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法, 補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛, 龜板等。
陽虛。 陽虛又稱陽虛火衰, 是氣虛的進一步發展, 陽虛之體除有氣虛的表現外, 還平時怕冷, 四肢不溫, 喜熱飲, 體溫常偏低, 腰酸腿軟, 陽痿早泄, 小腹冷痛, 乏力, 小便不利, 舌質淡溥, 苔白, 脈沉細等。 進補宜補陽、益陽、溫陽。 補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
而人體中, 氣、血、陰、陽總是相互依存相互影響的。 所以, 一般種種虛癥會并存。 比如陽虛多兼氣虛, 陰虛多兼血虛。 氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥。 這時, 需要補氣藥與補血藥、補陰藥與補陽藥并用, 所謂氣血雙補、陰陽并補。 另外,
氣能生血, 亦能生津, 故氣虛與陰津不足之癥, 常以補氣藥配補血藥或補陰藥, 即補氣生血, 益氣生津之法。
氣陰兩虛。 主要表現為既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現, 又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現, 但沒有慢性疾病, 這種體質稱氣陰兩虛體質, 進補宜采用益氣養陰之補法, 即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛。 主要表現為既怕冷又怕熱, 冬天特別怕冷, 夏天又特別怕熱, 這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質, 進補宜采用陰陽并補, 養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛。 一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等, 其主要表現為既有氣虛的表現, 又有血虛的表現, 進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。

溫馨提示:
補氣虛食品有:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
氣虛忌食物品有:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉等
補陰虛食品有:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
忌食或少食:狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁等。
補陽虛食品有:黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。
忌食或少食食品有:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 補氣類食物有:馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)、紅薯(甘薯、地瓜、番薯)、香菇、山藥、栗子、紅棗(大棗)、雞肉、兔肉、牛肉、桂魚、粳米(大米、硬米)、秈米、糯米(江米)、扁豆、豇豆、蜂蜜、墨魚等。


溫馨提示:
補氣虛食品有:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
氣虛忌食物品有:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉等
補陰虛食品有:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
忌食或少食:狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁等。
補陽虛食品有:黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。
忌食或少食食品有:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 補氣類食物有:馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)、紅薯(甘薯、地瓜、番薯)、香菇、山藥、栗子、紅棗(大棗)、雞肉、兔肉、牛肉、桂魚、粳米(大米、硬米)、秈米、糯米(江米)、扁豆、豇豆、蜂蜜、墨魚等。
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