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孕前母體體質決定胎兒健康

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2014-08-14 2045
母親的體質對胎兒能否健康成長非常關鍵。妊娠期間,胎兒完全靠母體提供成長所需的營養,母體營養供應不足,會影響胎兒發育,甚至造成早產、流產、死胎、低體重兒或寶寶出生后體質差等;懷孕期營養不良,還可能導致孕婦貧血、體弱多病、腰酸腿痛等。

★什么是體質?
體質,是指一個人特有的生理表征,它受先天遺傳、后天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互影響。體質不好的女性要當媽媽,最好在孕前調養好,給胎兒準備一個營養豐富的適宜環境。
★體質不好的女性如何進行孕前調養呢?
生活習慣健康,飲食合理。要養成健康的生活習慣,要合理飲食,少吃垃圾食品,多吃水果蔬菜,肉類也要合理搭配。不要一忙就忘了吃飯,也不要為了保持身形而減肥。現在有些女性為了追求美,本來身體就不太好,還盲目減食,甚至不吃飯。
過好生理期。尤其在生理期,體質差的女性更要當心。月經期由于盆腔充血,胞宮經血下行,血室開放,抵抗力減弱,又容易發生情緒波動,若不注意攝取營養甚至可能導致婦科疾病。
要堅持運動。當然,運動時要注意適量,不要盲目跟別人比。如果體質比較差就不要做太過激烈的運動,也不用時間太長,感覺出汗就行了。
保持良好的睡眠。睡可以消除疲勞,保持體力和精力,還可以增強免疫力,康復機體。在正常情況下,人體能對侵入的各種抗原物質產生抗體,并通過免疫反應而將其清除,保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力,從而增強機體的抵抗力;同時,睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。所以現代醫學中常把睡眠做為一種治療手段,用來幫助患者渡過最痛苦的時期,以利于疾病的康復。
良好的心態。保持積極樂觀的良好心態,也會促進體質。

★如果身質極差,可以選擇中醫調理。
在中醫里,主要是因為虛。其中虛癥又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。不同的虛癥應當針對性地選擇恰當的調理藥物。
氣虛。氣虛表現為少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
血虛。血虛表現為面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜采用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
陰虛。陰虛又稱陰虛火旺,俗稱虛火,主要表現為怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
陽虛。陽虛又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體除有氣虛的表現外,還平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
而人體中,氣、血、陰、陽總是相互依存相互影響的。所以,一般種種虛癥會并存。比如陽虛多兼氣虛,陰虛多兼血虛。氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥。這時,需要補氣藥與補血藥、補陰藥與補陽藥并用,所謂氣血雙補、陰陽并補。另外,氣能生血,亦能生津,故氣虛與陰津不足之癥,常以補氣藥配補血藥或補陰藥,即補氣生血,益氣生津之法。
氣陰兩虛。主要表現為既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現,又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現,但沒有慢性疾病,這種體質稱氣陰兩虛體質,進補宜采用益氣養陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
陰陽兩虛。主要表現為既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質,進補宜采用陰陽并補,養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛。一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等,其主要表現為既有氣虛的表現,又有血虛的表現,進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。

溫馨提示:
補氣虛食品有:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
氣虛忌食物品有:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉等
補陰虛食品有:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
忌食或少食:狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁等。
補陽虛食品有:黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。
忌食或少食食品有:鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 補氣類食物有:馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)、紅薯(甘薯、地瓜、番薯)、香菇、山藥、栗子、紅棗(大棗)、雞肉、兔肉、牛肉、桂魚、粳米(大米、硬米)、秈米、糯米(江米)、扁豆、豇豆、蜂蜜、墨魚等。
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