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剖腹產坐月子食譜 桂圓紅棗粥

剖腹產坐月子食譜 桂圓紅棗粥

原料:

粳米70克,幹桂圓15克。

調料:

紅糖10克,紅棗15克。

做法:

1、將粳米浸泡15分鐘,洗淨;幹桂圓、紅棗去核。

2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥,

出鍋時加紅糖少許調味即可。

營養小提示:

桂圓,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力,具有安神養心、健脾補血的功效。這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。

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