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寶寶不愛吃飯怎麼辦 這樣做讓寶寶重新愛上吃飯

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1偏食挑食

我不否認有人天生不愛吃某些東西, 但是很多偏食挑食的寶寶其實是受大人飲食習慣影響的。 比如我們不愛吃哪些東西就強烈地表現出來, 孩子也跟著就不吃了。

再比如我有個壞毛病, 就是好吃的就多吃點, 不好吃的就少吃。 前段時間涵涵也變這樣了,

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嚇得我趕緊調整過來。

所以, 如果是孩子挑食偏食, 大人先自查下, 然後想辦法改正。

2零食少吃並固定時間

很多不好好吃飯的寶寶都有一個共同的特點, 愛吃零食, 或者吃零食的時間不對。 你想想寶寶吃零食總需要時間消化吧, 飯前兩個小時你剛給吃了大量零食, 胃裡哪有地方裝飯?

零食不是不能吃, 而是要少吃。 一點零食都不給孩子吃的後果也是很嚴重的, 所以我們要給寶寶約定一個吃零食的時間, 然後共同遵守。

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3換著花樣做給寶寶吃

我一個朋友說她媽媽幾乎每天都炒一樣的菜, 吃的都快煩死了。 那小孩子更會煩的, 他們也渴望換換口味, 所以不妨換著花樣給寶寶吃。 既滿足食欲又滿足好奇心。

比如之前涵涵總是不喜歡吃水煮蝦, 我就把蝦剁碎了和白菜一起包成餛飩, 湯裡面在放點紫菜, 營養全面而又美味, 孩子怎能不愛?

不喜歡吃青菜, 或者咬不動青菜, 那就榨汁, 做成青菜面, 或者青菜饅頭。 總之, 花些心思爭取讓孩子多樣化飲食。

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4把不喜歡吃的東西替代掉

比如很多小孩子都不喜歡吃超級有營養的胡蘿蔔, 那就用南瓜代替吧。 南瓜同樣含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A。

所以, 可以用營養成分相同的東西替換掉孩子不愛吃的食物。 沒必要逼著孩子吃, 那樣寶寶就不會把吃飯當成樂趣, 而變成了不情願地完成任務。

5把食物做的精緻些

涵涵總是喜歡用模具做出來的飯團。 我們大人何嘗不是喜歡更有趣味的食品呢?

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給孩子蒸好雞蛋羹後, 用煮熟的胡蘿蔔擺個笑臉出來, 孩子肯定更喜歡吃。

6營養均衡搭配合理

孩子不是吃的越胖越好, 有的胖小孩還營養不良呢!而是要多樣化飲食, 才能營養全面, 滿足快速生長發育的需求。

媽媽若能花點心思餵養寶寶, 那孩子就很少生病。 而且為什麼一到月齡就要添加輔食呢, 因為很多營養物質, 食物中的比配方奶粉中的吸收率更高。

所以, 很多小孩子生病都是餵養不當造成的, 平時吃飯多注意點, 孩子少生病少受罪!

總之, 千萬不要逼迫孩子吃飯, 這點主孩子做得了!我們為人父母,

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能夠做的是提供營養全面, 花樣多變的飯菜, 並且儘量改正自己壞的飲食習慣以防影響孩子, 卻不能逼著孩子吃飯, 往他嘴裡硬塞你都不喜歡吃的東西!

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