在孩子需要添加輔食的階段， 家長們可以考慮直接購買相關的食品， 也可以考慮自己親自下廚為孩子製作一款款美味還營養的輔食， 如果媽媽們想自己製作， 那麼下面的這些食譜可以參考使用。
適量添加輔食
從3個月開始， 就可以適量添加些輔食了， 如蛋黃、魚、肝泥、肉泥， 綠色蔬菜泥汁等。 添加輔食時， 要遵循由少到多， 由稀到稠， 由細到粗的原則。 在給寶寶添加輔食時， 要讓寶寶習慣一種輔食後， 再加一種， 一般每週至多加一種新的食品， 並密切觀注寶寶的食欲、大便情況， 如果發現寶寶有消化不良的情況，
到4個月以後， 寶寶的機體生長更為迅速， 並且此時的嬰兒唾液分泌增加， 澱粉酶活性增強， 故應添加含澱粉豐富的米粉糊、粥、餅乾、軟細掛麵等。 但要注意澱粉類食物不宜在兩次哺乳之間喂， 初食時要遵循由少到多的原則， 並密切關注寶寶的大便及食欲情況。
斷乳營養輔食的推薦
果汁
將水果洗淨， 去皮， 放入榨汁機內榨汁， 然後用過濾網去渣取汁， 倒入瓶中。
番茄汁
將熟透的番茄洗淨放入沸水中煮2分鐘， 去皮、去籽， 用湯勺擠壓番茄肉使汁流出， 盛入瓶中。
蛋黃泥
將煮熟的雞蛋， 取出蛋黃， 直接加少量水或米湯或加熟牛奶把蛋黃搗成泥狀， 用小勺喂給寶寶。
蛋黃粥
大米如常法煮粥， 注意開鍋後，
魚泥
魚收拾乾淨， 放入開水中， 煮後剝去魚皮， 除去魚刺後把魚肉研碎， 然後用乾淨的布包起來， 擠去水分。 將魚肉放入鍋內， 加入白糖、鹽攪勻， 再加入開水， 直至將魚肉煮軟即可。
牛奶米粉
取嬰兒米粉2大匙， 加入熱牛奶100毫升， 攪拌均勻呈糊狀， 用小勺喂給寶寶食用。
菠菜稀飯
將10倍稀飯盛入碗中備用， 將新鮮菠菜葉洗淨， 放入開水中汆燙至熟， 瀝幹水分。 將菠菜切小段， 再放入研磨器中磨成泥狀， 最後加入稀飯中混勻即可。
番茄魚粥
將魚肉放入微波爐加熱， 搗碎， 將番茄去皮， 撚碎， 和魚肉一起放入粥中。 稍微帶點酸味的魚粥會讓寶寶的胃口大開的。
其實輔食的製作方法還有很多， 而且不同的輔食營養的要點也不同， 家長們想為自已的寶寶準備健康輔食， 可以根據自己家孩子的身體健康需求來進行。 這樣才能保證寶寶成長需要的營養均衡， 身體發育才不會受到影響。
