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怎樣預防妊娠紋 這樣做輕鬆避免妊辰紋

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1、在准媽媽還沒懷孕前其實就可以多注意去鍛煉身體, 多做些簡單的瑜伽動作。 同時多食用一些含蛋白質豐富的食物來增加皮膚的彈性。

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2、在懷孕期間應該保持適當的運動以及營養的均衡, 一定要避免體重的飆升。 將體重控制在孕期每個月不超過2公斤的幅度, 整個孕期的體重應該控制在生長11至14公斤之內才是正常健康的。

3、孕期在淋浴時要控制好水溫, 不宜溫度過高的水。 在進行沖涼時可以先使用微涼于體溫的水來沖洗腹部後並輕輕的按摩腹部的皮膚可以增加皮膚的彈性, 減少妊辰紋的發生。

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4、有條件的孕婦可以在孕期使用托腹帶, 因為托腹帶可以幫助身體來承受大部分的腹部重力負擔, 緩衝腹部皮膚的延展, 避免腹部皮膚拉伸過度而造成妊辰紋。

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