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寶寶感冒後要做的9件事

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在各種對抗感冒的自然療法中, 柳丁和雞湯哪個更有效, 該吃飽還是該餓著, 巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。 隨著近日氣溫急劇轉低, 感冒高發的季節即將來臨, 各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。 感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,

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美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

感冒的三個真相

美國威斯康辛大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》, 為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。 第一個“一”:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”, 有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;第二個“一”:一般來說, 感冒的症狀會持續一星期, 不論服藥與否;第三個“一”:感冒的起點, 應該是出現症狀的一天前, 此時病毒已經在你的體內駐紮。

更確切地說, 感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時, 然後突然爆發。 最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。 在英文中, 由於“感冒”和“寒冷”為同一詞, 很多人都覺得感冒是“凍出來的”。 “事實並非如此。 不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門, 這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降,

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讓病毒們有機可乘。 ”美國註冊護理師菲利斯·布朗說, 相比之下, 乾燥更容易帶來感冒, 因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

感冒攻擊每個人的次數也不一樣。 根據美國疾病預防控制中心的統計, 兒童每年會感冒8—10次, 上學的孩子會達到12次之多, 這不是因為他們抵抗力差, 而是因為孩子們關係更親密, 病毒傳播的幾率大。 相比來說, “冷漠”的成人們每年得感冒2—4次, 女性多於男性, 30歲左右的女性最易中招, 因為她們是照顧孩子的主力軍。 年過60以後, 感冒次數會減少, 平均每年1次。

亂吃藥不如休息好

《感冒白皮書》同時指出, 很多人並不知道, 感冒其實沒得治。 有些人會服用抗生素, 其實抗生素根本不能消滅病毒, 胡亂吃藥可能會加重病情。 感冒藥的主要功效是緩解症狀, 讓你感覺好受點、休息好點, 但並不能縮短病程。

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那麼, 究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為, 以下9件事必不可少。

第一步:找一張床。 感冒後, 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班, 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 解放軍總醫院呼吸科主任劉又甯說, 睡覺就是“最好的感冒藥”, 每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話, 最好請假在家休息1—2天, 這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步:補點維生素C。 不管是服用維生素C補充劑, 還是吃點富含維C的水果, 比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等, 都能起到緩解感冒症狀的作用。 一般來說, 酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時, 還能消除口腔中的不適感。

第三步:吃塊黑巧克力。 它不僅能補充抗氧化劑, 英國倫敦大學的研究還顯示, 其中所含的可哥堿有止咳功效。

第四步:打開加濕器。 秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,

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在床邊或沙發邊放置加濕器, 可以讓你呼吸更順暢。 使用前, 最好徹底清洗一下, 以免病毒通過其散播。

第五步:吃流質食物。 熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法, 英國學者發現這是有道理的, 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽, 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

第六步:換個大水杯。 保證每天喝2000毫升水, 其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步:遠離乳製品。 劉又寧表示, 乳酪等較難消化的乳製品, 感冒時最好別吃, 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好, 可以喝些優酪乳。

第八步:服用非處方藥。 布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 劉又寧說, 雖然這些藥不能抗病毒, 但能讓你感覺好受些。

第九步:耐心等它過去。 你的病需要7天左右才會自行消失。 但如果症狀一直持續或急劇惡化,

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最好去醫院請醫生診斷。

對付感冒三件寶

感冒雖然不是大病, 但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。 對此, 《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀, 給出了緩解的小竅門。

喉痛:淡鹽水。 將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中, 緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛, 每隔6—8小時漱口一次。 不要使用刺激性的漱口水, 它們可能會加劇呼吸道乾燥。 吞咽較硬的食物, 最好慢些, 以免劃傷咽部。 如果聲音沙啞, 就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。 還可以準備一些含片或噴霧, 症狀較重時使用。

咳嗽:止咳糖漿。 咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段, 但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。 最好的辦法是, 在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕:熱蒸汽。 擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾, 這樣可以防止鼻子被蹭破。 擤鼻涕切忌太用力, 程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,

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以免對耳膜造成損害。 如果鼻涕難以擤出, 可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油, 或使用滴鼻液。

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