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四招幫孩子克服春節綜合症

家長幫助孩子克服“春節綜合症”,需要從調整飲食、調整作息、調整心態和調整學習“四個調整”入手,只要方法得當,對症下“藥”,孩子的就會很快從春節的不良影響中走出來,
不適症狀也會逐步消失。
第一,平衡營養,調整飲食。對因家長過節而忽視正常飲食的3歲以內寶寶,節後要根據其飲食習慣和營養需要,設法恢復和增進寶寶的消化功能;對出現腸胃不適、積食等症狀的幼童,家長要及時調整飲食結構,在以清淡飲食為主的前提下,克服孩子飲食上的無節制和飲食不規律等不良習慣,必要時可服用少量食母生等助消化類藥物;對節日期間蛋白質、糖類攝入量較大的孩子,家長要把飲料和糖果類零食收起來,糾正孩子喝飲料、吃糖果點心的習慣;對過節期間未好好進食的孩子,家長要注意調整飲食種類,保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量,
以免孩子營養不良。
第二,營造環境,調整睡眠。1-6歲孩子的生活平時都很有規律,因為春節期間大人們時常聚在一起娛樂,家裡的熱鬧自然會讓孩子變得興奮,影響了孩子的生物鐘,形成了晚睡晚起和一日多睡的不正常狀態。孩子春節後會一時難以適應正常的家庭作息時間,出現睡覺難哄,睡眠不安穩、睡中驚醒等情況。此時家長一定要以身作則,調整作息時間,及早關閉電視熄燈休息,為孩子營造良好的睡眠環境。在孩子睡前一小時內,應儘量由孩子最信任的人陪伴,讓孩子有充分的安全感。必要時,可在孩子躺下後,給孩子講講故事、放放輕柔音樂、為孩子做做按摩或哼一些孩子熟悉的歌謠等,幫助孩子自然入眠。

第三,陪伴安撫,調整心態。春節期間,雖然家長因為忙年而陪同孩子玩耍的時間相對減少,但由於家中親朋聚會較多,人來人往比較熱鬧,又有鞭炮放、甜點吃、壓歲錢拿,孩子一般不會產生孤獨感。但過完春節回到小家後,過節期間的熱鬧與現實的冷清反差很大,孩子會一時難以適應,容易產生孤獨和失寵感。因此,春節過後,家長應多關心孩子,多與孩子交流,多抽出時間陪孩子玩耍、娛樂、散步、學習等,使孩子的心理狀態儘快調整過來。
第四,檢查督促,調整學習。春節期間,由於家長常常疏于對孩子的教育管理,玩手機、看電視、打遊戲等佔據了孩子的大部分節日時間,孩子的主要精力也會集中在玩耍上,對孩子的寒假學習會產生不利影響。
因此,春節過後,家長應馬上想辦法讓孩子告別無節制的玩耍和娛樂方式。可採取督促孩子學習、陪同孩子做作業等方法,幫助孩子收好心,調整好學習狀態,完成好寒假作業,為寒假後幼稚園開園學習做好充分準備。
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