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四招幫孩子克服春節綜合症

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家長幫助孩子克服“春節綜合症”, 需要從調整飲食、調整作息、調整心態和調整學習“四個調整”入手, 只要方法得當, 對症下“藥”, 孩子的就會很快從春節的不良影響中走出來, 不適症狀也會逐步消失。
第一, 平衡營養, 調整飲食。 對因家長過節而忽視正常飲食的3歲以內寶寶,
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節後要根據其飲食習慣和營養需要, 設法恢復和增進寶寶的消化功能;對出現腸胃不適、積食等症狀的幼童, 家長要及時調整飲食結構, 在以清淡飲食為主的前提下, 克服孩子飲食上的無節制和飲食不規律等不良習慣, 必要時可服用少量食母生等助消化類藥物;對節日期間蛋白質、糖類攝入量較大的孩子, 家長要把飲料和糖果類零食收起來, 糾正孩子喝飲料、吃糖果點心的習慣;對過節期間未好好進食的孩子, 家長要注意調整飲食種類, 保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量, 以免孩子營養不良。
第二, 營造環境, 調整睡眠。 1-6歲孩子的生活平時都很有規律, 因為春節期間大人們時常聚在一起娛樂, 家裡的熱鬧自然會讓孩子變得興奮, 影響了孩子的生物鐘, 形成了晚睡晚起和一日多睡的不正常狀態。 孩子春節後會一時難以適應正常的家庭作息時間,
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出現睡覺難哄, 睡眠不安穩、睡中驚醒等情況。 此時家長一定要以身作則, 調整作息時間, 及早關閉電視熄燈休息, 為孩子營造良好的睡眠環境。 在孩子睡前一小時內, 應儘量由孩子最信任的人陪伴, 讓孩子有充分的安全感。 必要時, 可在孩子躺下後, 給孩子講講故事、放放輕柔音樂、為孩子做做按摩或哼一些孩子熟悉的歌謠等, 幫助孩子自然入眠。
第三, 陪伴安撫, 調整心態。 春節期間, 雖然家長因為忙年而陪同孩子玩耍的時間相對減少, 但由於家中親朋聚會較多, 人來人往比較熱鬧, 又有鞭炮放、甜點吃、壓歲錢拿, 孩子一般不會產生孤獨感。 但過完春節回到小家後, 過節期間的熱鬧與現實的冷清反差很大, 孩子會一時難以適應, 容易產生孤獨和失寵感。 因此, 春節過後, 家長應多關心孩子, 多與孩子交流, 多抽出時間陪孩子玩耍、娛樂、散步、學習等,
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使孩子的心理狀態儘快調整過來。
第四, 檢查督促, 調整學習。 春節期間, 由於家長常常疏于對孩子的教育管理, 玩手機、看電視、打遊戲等佔據了孩子的大部分節日時間, 孩子的主要精力也會集中在玩耍上, 對孩子的寒假學習會產生不利影響。 因此, 春節過後, 家長應馬上想辦法讓孩子告別無節制的玩耍和娛樂方式。 可採取督促孩子學習、陪同孩子做作業等方法, 幫助孩子收好心, 調整好學習狀態, 完成好寒假作業, 為寒假後幼稚園開園學習做好充分準備。
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