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"以衣代被"不利於孩子睡眠健康

 天氣漸涼,有的父母怕寶寶受冷,往往讓孩子穿著厚厚的衣服睡覺,認為這樣既可以保暖,又可以預防寶寶踢被後著涼感冒。乍一看,這種以衣代被的方法一舉兩得。其實,這種做法對寶寶的健康是不利的,應及時糾正。


睡眠是大腦皮質抑制的過程,全身各部分的活動普遍減少,新陳代謝處於最低水準,主要表現為心率呼吸減慢、血壓下降、胃液分泌及尿液生成減少,其中要數肌肉鬆弛最明顯,出現得也最早。首先是眼瞼肌肉放鬆,眼睛就會閉攏;緊接著是軀幹、四肢肌肉放鬆。睡得愈熟,肌肉的鬆弛也愈完全。

如果寶寶睡覺時多穿衣服,而這些衣服又是緊身衣,裹住了寶寶的身體,那麼,這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛,而且還會影響寶寶的血液迴圈和呼吸功能,出現夢魔。此道理就像有人在仰臥睡覺時,把兩臂放在胸前,壓迫了肺、心臟及大血管,

而出現惡夢、窒息感,以致大聲驚呼,醒來時大汗淋漓、胸悶、恐懼等。還有,如果讓孩子睡覺時穿得大多,醒來後又不及時穿衣,那麼,極易引起感冒。所以,父母這樣做不僅沒有起到保護孩子的作用,而且還不利於孩子的健康成長。兒童在夜晚還是脫衣睡覺好,其好處主要有以下幾個方面:

(1)不易感染皮膚病。白天,由於兒童經常尿褲,褲子難以保持乾燥、清潔,特別是棉褲,細菌容易寄生繁殖,另外,兒童的皮膚細嫩、柔軟,含水分較多,蛋白質較少,如果兒童的兩條腿和腹部常被潮濕的衣服浸著,就容易長毛囊炎、皮炎等皮膚病,影響兒童的身心健康。父母要及時給嬰兒晾曬衣服,保持衣服衛生清潔。


(2)能使嬰兒睡得舒服。嬰兒期的兒童迅速生長,

有的人也稱為“神長期”,在這個時期,嬰兒的身高由出生時的50釐米左右增加到75釐米左右,一年之內大約能長高25釐米,比出生時長高了50%;體重的增加更加明顯,從3—3.5千克左右增到9.4千克左右,這時,兒童若經常穿緊身衣服或不合體的衣服睡覺,就影響嬰兒的血液迴圈,不利於休息,身體易產生疲勞,在一定程度上也影響著嬰兒的身體發育。因此,嬰兒脫衣睡覺能夠睡得更加舒服、坦然,有利於兒童的健康發育。

(3)容易養成良好的衛生生活習慣。我們知道,兒童良好的生活習慣是從小開始培養形成的,嬰兒期是兒童心理發展的重要時期,條件反射才剛剛建立,如果從兒童出生父母就注重日常生活細節訓練,如餵奶、睡覺、洗手、洗臉等方面,

就有利於兒童形成良好的習慣和健全的性格。

因此,寶寶正確的睡眠方法應該是:在睡覺時,衣服儘量少穿,一般穿件內衣和一條短褲,如果有條件可穿睡衣。被子厚薄也要適中。若要防止寶寶踢被,父母可以自行設計一個睡袋。這樣的話,小寶貝一定會睡得又香又甜。

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