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兒童減肥不能靠節食

孩子正處於長身體階段,對各類營養素都有很高需求,食物攝入過少,不能滿足孩子正常發育要求。因此,兒童減肥不要限制進食量,不要讓孩子有饑餓感。正確的方法是多給孩子吃熱量較低營養又豐富的食物,並鼓勵孩子輕鬆而緩慢地進食,這樣有助於避免孩子攝入過多食物。應注意避免孩子攝入太多澱粉類、油炸類食物和甜食,可以用魚和豆製品等食物部分替代肉類,用低脂或脫脂奶代替全脂奶,適當多吃些粗糧等粗纖維多的食物。

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