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易感冒寶寶的冬季調養

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一般常見的感冒分為風寒感冒和風熱感冒兩大類,冬天里的感冒以風寒感冒為主,每次寒流一來,患感冒的寶寶就增多,所以,

冬季預防感冒一是要及時給寶寶增添衣服,晚上睡覺時不要受涼,二是要讓寶寶多吃一些溫熱的易消化的食物。

一、及時給寶寶增添衣服

冬天,經常看到一些寶寶捂得嚴嚴實實,特別是一些體質弱易感冒的寶寶,其實,寶寶的體質越捂越差。“若要寶寶安,常帶三分饑和寒”,這是自古傳下來的經驗,寶寶的新陳代謝特別旺盛,而且他們又喜愛活動,容易出汗,這時毛孔大開,若遇到冷風,寒邪很容易侵入體內造成寶寶感冒;而寶寶適當少穿一些,活動后也不容易出汗,這時寶寶如果遇到冷風吹,因毛孔都處在緊閉狀態,冷風就很難直接入侵體內,對身體的傷害不是太大,寶寶常常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕,這時家長只要及時給寶寶喝些溫開水,

避免直接吹風,癥狀就能很快緩解。

寶寶該穿多少衣服,年輕的父母很難掌握,寶寶的小手就能說明一切。小手溫熱說明穿得正好,小手出汗了就說明穿多了,小手發涼說明一是穿少了,二是已經受涼了,要及時增加衣服并吃一些溫熱的食物。一歲半以內的寶寶,囟門還沒完全閉合,天冷了應戴帽子,避免頭部受涼。還有一些家長會給寶寶穿上厚厚的棉背心,而兩個膀子卻只穿著薄薄的毛衣,表面上看寶寶沒受涼,但長期下去寶寶仍會生病。我們手及手臂上有兩條經絡,一個叫手太陰肺經,一個叫手陽明大腸經,它們是連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官的,而手臂長期受涼,肺、氣管、咽喉、鼻子抵抗力自然就會下降,

使得寶寶常常感冒。長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶,90%就是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。還有的寶寶受涼感冒多數都與晚上睡覺蹬被子有關,為了不讓寶寶受涼,家長最好給3歲以內的寶寶縫一個睡袋,在睡袋的兩側加上兩只封好口的袖子,袖子的厚度和被子和厚度要一樣,可根據季節的不同縫制不同厚度的睡袋。3歲以后的寶寶就讓他睡在睡袋里,將睡袋開口處的一邊縫死,另一邊用兩個襻子扣好,邊上留出一個小口,這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手,就不會因為完全藏在被子里而感覺太孤獨了。

二、在寒冷的冬天,家長經常給寶寶吃以下食物,能有效地預防和治療感冒。

1.羊肉

冬天,寶寶和老人都應多吃羊肉,不但可以增加熱量抵御風寒,補養氣血,還能增強機體的抵抗力和御寒能力。家長可以制作各種羊肉菜肴,如紅燒羊肉、羊肉湯、羊肉粥、羊肉丸子等,每周讓寶寶吃上2~3次。羊肉容易消化吸收,所含的鈣質、鐵質高于豬肉,對咳嗽、氣管炎、哮喘、貧血和營養不良的寶寶也非常有益。另外,涮羊肉和烤羊肉不易消化,盡量讓寶寶少吃。

2.雞湯

根據醫生和營養學家的研究,雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可有效增強身體對感冒病毒的抵抗能力。更重要的是,其所含的某種特殊化學物質,能極好地增強鼻咽部的血液循環和鼻腔的黏液分泌,母雞肉和雞湯中的脂肪對小兒支氣管炎和痰多有意想不到的療效。

因此,感冒初起時,吃雞肉、喝雞湯可以有效消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態,從而達到不治而愈的效果,在冬天經常給寶寶吃雞肉、喝雞湯也能起到增強體質預防感冒的作用。人們習慣用老母雞燉湯來進補,老母雞不但能補氣補血,還能祛風。但是,老母雞肉質堅韌、不易嚼碎,給寶寶最好選用童子雞,雞肉細嫩、松軟,易于消化吸收,而且給寶寶喝的雞湯要清淡一些,不要太濃。另外寶寶喝的雞湯里不要加任何補品,如紅棗、枸杞子、天麻、人參等,喝純雞湯就可以了,這一點家長一定要注意。

3.“神仙粥”

制作方法:糯米煮成的稀飯一小碗,加入生姜2~3片(成人5~6片),煮10分鐘后再加入帶須的大蔥一根(成人2~3根),

煮5分鐘后,再加入米醋3~4勺(成人可多加些,勺是吃飯用的小勺),攪均勻后,趁熱吃粥,小孩可以不吃生姜和蔥(成人最好都吃)。此粥發汗的效果非常好,對治療冬天受風寒著涼引起的感冒有很好的治療效果,出汗后一定要多喝水,并及時更換潮濕的衣服,嚴重時可以多吃幾次。

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