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春遊踏青話養生

唐朝詩人白居易在《春遊》一詩中說:“逢春不遊樂,但恐是癡人”。一元複始,萬象更新,這時到野外郊遊踏青,是極富情趣和養生意義的雅事。


在明媚的春天,芳草萋萋,繁花似錦,置身其間,對長期從事體力、腦力勞動的人消除疲憊、振奮精神會大有幫助,因繁重勞作而引起的氣機紊亂狀態必然有所改善,疲乏憂愁會在不知不覺中悄然離去,人的心理狀態自然也得到充分調節,創造性靈感也可能突然間紛至遝來,這對於養生保健是大有益處的。

春天是綠的世界。在這綠色的天地中,空氣十分清新,空氣中負離子含最極多,最適宜進行空氣浴、日光浴,以吐故納新,調和呼吸。常到公園、郊外或鄉間小路走一走,轉一轉,會有一股清新的空氣撲面而來,沁人心肺,久而久之,必能使氣血沖和,心甯神安,從而使陰陽協調,氣機順暢,達到養生保健的目的。

春天是生長的季節,

只要順應這一自然規律,投身於春遊踏青的運動之中,必將助陽氣生髮,改善機體的新陳代謝和血液迴圈,增強心肺功能,調節中樞神經系統,提高思維能力,並使腿部力量得到增強,筋骨也變得更加靈健。常春遊踏青者,還可改善睡眠,消耗掉一些過剩的能量,使肥胖者達到減肥的目的。


但春遊時務須注意保護身體,要備足衣服和雨具,以防不測風雲使人體受涼,引起感冒等常見疾病。如外出野炊,則須注意飲食衛生,以免發生腸道疾病。在野外小憩,切不可坐冷濕之地。萬一受涼,歸後可用生薑、蔥白及紅糖配適量水煎服,以驅風散寒、預防感冒。另外,還須注意避免過度疲勞。睡前可用熱水洗足,睡時可適當墊高腳部,

以促進腳部的血液迴圈,達到儘快消除疲勞、恢復精神的目的。
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