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洋速食當晚餐,當心孩子變成小胖墩

因此,家長們不惜慷慨解囊,但不少兒童卻由此而成了小胖墩,與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結了緣。如通常一份洋速食提供的熱量可達1000千卡以上,在生活當中,媽媽為了寶寶已經不在乎花多少錢了,只要他吃好喝水就行。可是往往就是因為這些疼愛而害了自己的孩子?

1.洋速食與肥胖症

洋速食因其良好的就餐環境、方式及誘人的風味,特別受到兒童的青睞。因此,家長們不惜慷慨解囊,但不少兒童卻由此而成了小胖墩,與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結了緣。因為,洋速食多高脂肪、高熱量,而維生素含量卻較低。

加之油炸、煎、烤的烹飪方式,致使各種營養素比例嚴重失衡。如通常一份洋速食提供的熱量可達1000千卡以上,已占3歲兒童每日供給量標準的88%—113%,其中脂肪提供的熱量又占總熱量的40%—59%。如此多的熱量進入寶寶體內,

必然超過正常代謝所需,於是轉化成脂肪堆積於體內,使寶寶肥胖起來。

明智之舉

儘量控制吃洋速食的次數,最好不用洋速食作晚餐。平時,也不宜讓寶寶多吃薯條、香腸、蘋果派等高熱量食物,應多選擇有蔬菜的食物。


2.酸性食物與孤獨症

酸性食物並非指食物的味道,而是指各種肉、蛋及糖食類而言。這些食物往往被家長認為是高營養品,但它們在人體的最終代謝產物為酸性成分,因此可使血液呈酸性,過多食用有可能導致寶寶形成酸性體質,使參與大腦正常發育和維持大腦生理功能的鉀、鈣、鎂、鋅等元素大量消耗掉,從而引起思維紊亂,使寶寶患上孤獨症。

明智之舉

調整三餐結構,減少高蛋白、高脂肪、高糖類食物在飲食中的比重,

增加蔬菜、水果等富含鹼性成分的食物,使血液酸鹼度重新恢復平衡,有助於孤獨症康復。

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