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從飲食上幫胖寶貝“瘦身”

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2014-08-14 4916
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我們常會聽到身邊剛剛有了寶貝的父母或祖父母向別人自豪地夸耀:“我家的大胖小子身體特壯實, 能吃能喝, 1個月能長好幾斤呢!”雖然長輩們都說胖寶貝比瘦寶貝更好帶, 但其實, 胖寶貝是存在健康隱患的, 尤其是那些出生體重大于4公斤的巨大兒, 更需要警惕體重的過快增長。

媽咪需要及時控制胖寶貝的體重增長速度, 以免嬰兒期肥胖影響寶貝的終身健康。

肥胖對寶貝健康的影響

1.肥胖會限制寶貝的活動能力, 從而使他們的運動量相對減少, 這不僅不利于骨骼的生長,

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嚴重情況下還會使下肢因負荷過重而彎曲變形;

2.肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會促使紅細胞增多, 甚至發生發紺、心臟增大以及出現充血性心力衰竭等。

3.嬰兒期的肥胖還與成年后的肥胖癥、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病密切相關。

特別提醒:

懷孕30周至寶貝出生后12個月, 是脂肪組織發育的首個活躍期。 這段時間內如果寶貝的體重增加過快, 脂肪細胞數量會大量增加, 這會給寶貝埋下患成年期代謝性疾病的危險種子。 因此, 孕媽咪一定要注意控制體重。

怎樣避免寶貝體重增長過快?

液體攝入量是保證乳汁分泌的重要條件, 去掉部分油脂的湯、牛奶、豆漿和水等都是“液體”的良好來源。 在均衡飲食的同時保證液量, 既可以幫助媽咪泌乳, 又促進寶貝健康, 一舉兩得。

合理喂養喝配方奶的寶貝

錯誤認識1:別人的寶貝一次能喝150毫升的奶,

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咱家小寶才喝120毫升, 太少了!

每個寶貝對配方奶的需求量是不同的, 受身高體重、胃腸功能、活動量等許多條件的影響;寶貝在吃飽了的時候一般會給媽咪一個信號, 媽媽不要強迫寶貝攝入超過所需要量的奶量, 以免體重“瘋長”, 并損傷寶貝嬌弱的腸胃。

錯誤認識2:寶貝哇哇大哭就是餓了, 得趕快給他喂奶。

寶貝哭鬧有許多涵義, 饑餓只是其中之一;頻繁喂養對寶貝的腸胃和體重都會產生不利影響。 正確的做法是分辨哭鬧的原因, 并且在兩次喂奶之間適量喂白水。

怎樣給胖寶貝及時減重?

錯誤認識1:添加了輔食后寶貝不愛喝奶了, 把奶沖濃點或多喂幾次, 免得營養不夠。

寶貝的胃容量是有限的, 添加了固體食物后, 對配方奶的需求量自然會減少, 過多加奶容易使寶貝消化不良。 維持配方奶正常的沖調比例, 不要頻繁喂養。

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錯誤認識2:雞湯、骨頭湯最有營養, 寶貝輔食頓頓不能沒有它。

用原汁原味的粥、面、菜喂養寶貝, 偶爾使用肉湯時, 要注意撇去上層的白油。

愛心提示:

在采取上述措施給寶貝減少額外的熱量攝入之外, 還要幫助寶貝增強運動, 通過“手舞足蹈”、練習爬行等來增加熱量的消耗。 雙管齊下, 寶貝就很難發展成為有健康隱患的“小胖墩”了!

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