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最佳嬰兒輔食TOP10

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1、藍莓

其富含花青素, 嬰幼兒多食有助於視力、腦神經和泌尿系統的發育。 做一道美味的藍莓湯給寶寶喝吧。 先在放入藍莓的杯中加一湯匙清水, 放置到微波爐加熱半分鐘, 趁熱搗碎, 然後淋上少許優酪乳即成。
2.優酪乳
滿10個月的寶寶就可以享用優酪乳了。
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其不僅有增強免疫力的作用, 對腦細胞和心臟的發育也大有好處。 美國加州大學大衛斯分校營養系教授南茜·哈德遜稱:“優酪乳富含的鈣和維生素D有助於骨骼和牙齒發育。 另外, 它可以幫助嬰幼兒調節腸胃, 相比較而言, 原味優酪乳更適合寶寶食用。 ”
3、南瓜
香甜細滑, VA和VC的含量很豐富。 可以先將其與大米、小米混合蒸熟, 再加入牛奶攪拌成南瓜糊, 適合滿6個月的寶寶食用。
4.扁豆
其蛋白質和膳食纖維的含量很可觀。 可以先將其煮熟, 然後和米飯、蔬菜拌勻給寶寶餵食。 建議給稍大一些的寶寶食用。
5.深綠色蔬菜
比如菠菜、羽衣甘藍等。 其鐵元素和葉酸豐富, 對嬰幼兒腦細胞的發育大有好處。 可以先將深綠色的蔬菜切碎蒸熟做成蔬菜泥, 然後按2:1的比例加入含鐵元素的麥片喂給寶寶。
6.西蘭花
其不僅富含鈣元素、膳食纖維和葉酸等營養成分, 而且含有的硫化物有助於發展寶寶的味覺。
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可以先將其蒸熟, 再切成小塊給寶寶餵食。
7.鱷梨
美國營養學家琳恩·庫柏認為, 其富含與母乳營養成分的不飽和脂肪, 更適合嬰幼兒吸收和利用, 對孩子的大腦發育極為有利。 將其搗碎即可給寶寶餵食。
8.肉類
其是嬰幼兒補充鋅、鐵等元素的重要來源。 燉煮的肉類更適合嬰幼兒食用, 媽媽要注意將肉煮得久一些, 保證其入味、軟爛。
9、西梅
西梅可以有效減輕便秘這一症狀。 在剛開始餵食寶寶固體食物時, 可能會出現便秘的情況。 通常搗成泥狀給寶寶餵食, 也可以混合麥片一起食用。 如果寶寶便秘情況較為嚴重, 可以嘗試在配方奶中添加1-2勺西梅汁。
10.蜜橘
酸甜可口, 富含VC和抗氧化劑。 可以將其切成小塊給寶寶餵食。
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