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小心餵養寶寶常犯的“八宗罪”

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罪狀一 牛奶過濃過甜
實際上:牛奶濃度過高, 除了會使嬰兒的血壓上升, 導致抽筋外, 還會引起寶寶便秘。 而糖過多會影響鋅的吸收, 引起消化功能紊亂, 導致寶寶食欲減退, 抵抗力下降, 容易生病, 最顯著的表現就是腹瀉。
怎麼辦:一般每100毫克牛奶中加糖5~8克。
罪狀二 加服維生素代替蔬菜
實際上:蔬菜不僅是維生素的主要來源, 還含有寶寶不可缺少的微量元素和礦物質。 蔬菜含有大量的食物纖維, 它能促進腸蠕動, 保持大便通暢, 牙齒清潔, 有利於牙齒和牙齦的健康。
怎麼辦:維生素不能代替蔬菜, 蔬菜是消除寶寶便秘和齲齒的最佳食物。

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罪狀三 吃蛋黃和菠菜才補血
實際上:雞蛋中雖含有豐富的鐵, 但在腸道的吸收率卻很低。 菠菜中的鐵含量也遠低於豆類、韭菜、芹菜等, 並易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。 因此, 只用蛋黃和菠菜補血並不夠。
怎麼辦:除了蛋黃和菠菜, 還要多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。 提醒一點, 肉類與蔬菜同吃, 能明顯提高鐵的吸收率。

罪狀四 認為糖對小寶貝沒有好處
實際上:糖對兒童的生長發育不是有百害而無一利, 恰當吃糖反會對身體有益, 如洗熱水澡前吃一點糖果, 可防止頭暈或虛脫;活動量大時, 半小時前適量吃些糖可補充能量, 保持精力充沛;饑餓疲勞時吃糖, 會迅速糾正低血糖症狀;餐前2小時吃些糖不僅不影響食欲, 還可補充能量,

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利於生長發育。
怎麼辦:可為小寶貝選擇一些含糖零食, 如紅棗、葡萄乾、果脯、水果、硬果及小包裝的乳製品。 它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好, 又能補充熱量, 還可得到身體所需的其他營養素。
罪狀五 從不讓小寶貝吃零食
實際上:兒童非常好動, 整天活動消耗大量熱能。 因此, 每天在正餐之外恰當補充一些零食, 能更好地滿足新陳代謝的需求。
怎麼辦:寶貝吃零食要把握一個科學尺度。 首先, 吃零食時間要恰當, 最好安排在兩餐之間。 其次, 零食量要適度, 不能影響正餐。 另外, 要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品, 不要太甜、太油膩。
罪狀六 常給寶貝喝甜飲料
實際上:飲料固然是用水為原料製成的, 但它絕不能代替白開水解渴。 因為, 這些酸酸甜甜的飲料中往往含有甜味劑、色素和香精, 寶貝喝了非但不解渴, 反而易有飽腹感, 影響正常進食。
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怎麼辦:孩子最好的解渴飲料莫過於白開水。 為了增加口味吸引寶寶, 可在白開水裡兌一些純正果汁。
罪狀七 維生素A補充得越多越好
實際上:雖然維生素A是人體必需的營養素, 但它是一種脂溶性維生素, 過多服用會在體內蓄積, 引起中毒。 嬰兒每天服用5-10萬國際單位維生素A時, 在半年內就可能發生骨痛、脫髮、厭食等慢性中毒表現。
怎麼辦:服用維生素A一定要按醫生的指導正確服用。 補充維生素A最安全的方法, 是儘量母乳餵養、按月齡添加輔食, 並注意在飲食中提供富含維生素A的食物。
罪狀八 強制態度對待孩子“偏食”
實際上:小寶貝已對食物表示出喜厭, 這就是最初的“偏食”。 但這種現象不是真正的偏食。 因為, 小寶貝在這個月齡不喜歡吃的東西, 很可能過一陣又愛吃了。
怎麼辦:媽咪不要非常在意, 以致採取強硬態度, 應正確對待最初出現的“偏食”。
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不然, 會在小寶貝的腦海中留下不良刺激, 以後很難接受這種食物, 導致真正的偏食。

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