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嬰幼兒餵養知多少

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嬰幼兒餵養是兒童期發育保健的基礎。 全世界30%左右的5歲以下兒童由於不良餵養和重複感染而導致發育遲緩。 世界衛生組織嬰幼兒餵養建議, 母親應維持6個月純母乳餵養, 並在持續母乳餵養至嬰兒2歲或以上的同時, 確保及時引入充分和安全的補充食品。 我們可以從以下三個方面作進一步的解析。
第一, 嬰兒6個月內要純母乳餵養
母乳是嬰兒最完美的天然營養品和飲料, 可提供嬰兒所需的全部營養, 其中包括水和大部分維生素。 對6個月內嬰兒只需母乳, 而不必給水和其它飲料, 即便在炎熱的夏季,

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嬰兒從母乳中也能獲得足夠的水分, 不必另外補充。 同時根據嬰兒體重增長速率衡量營養狀況, 強調按需餵養, 避免過度餵養。 若確因乳量不足影響嬰兒生長, 應勸告母親不要輕易放棄母乳餵養, 可在每次哺乳後用配方奶補充母乳不足。
第二, 嬰兒6個月後要及時添加輔食
隨著兒童年齡增長、身體發育和活動量增加, 孩子需要更多的能量。 而嬰兒的胃容量有限, 嬰兒生長6個月後即便母親有充足的乳汁也已不能滿足孩子生長發育的需要了。 因此應當在孩子的飲食中添加輔助食品, 滿足孩子生長發育的需要, 同時還可以增加營養密度和擴展營養譜, 鍛煉口腔肌肉和舌的運動, 培養好的飲食行為。 如果沒有及時添加輔食, 嚴重者可導致體格發育遲緩、智慧發育遲緩(語言、認知障礙)、飲食行為問題(偏食、挑食、拒食)、後期能力受影響(學習成績、人際交流、社會行為)。
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4-6個月是味覺敏感期和泥糊狀食物引入的關鍵期, 添加輔食不能早於4個月, 不能晚於7個月。 首先添加的是強化鐵的穀類食物, 其次是蔬菜和水果, 然後是蛋類、肉類、魚類、禽類。
第三, 繼續母乳餵養至2歲
大量研究表明, 母乳是嬰兒的天然首選食品, 它為嬰兒出生後最初幾個月提供了所需的能量和營養素, 在嬰兒7-12個月, 母乳能滿足一半或更多的嬰兒營養需要, 在1-2歲, 母乳至少能夠提供嬰兒所需的營養的三分之一。 此外, 母乳有利於感覺和認知的發育, 防止嬰兒患傳染病和慢性疾病, 也可以降低嬰兒因腹瀉或肺炎等常見兒童期疾病的死亡率, 並且幫助嬰兒在患病以後快速康復。 繼續母乳餵養能增強兒童抵抗力, 使兒童免患許多疾病, 並有助於兒童心理發育。 因此世界衛生組織提倡在不影響添加各類輔食的情況下,
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可以讓孩子多吃些母乳, 直到2歲完全斷奶。

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