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堅持母乳餵養 寶寶和媽媽健康雙贏

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母乳餵養不僅對新生兒好處多多, 而且對媽媽也有很多的好處。 那麼, 具體來說有哪些好處呢?母乳有哪些營養元素呢?今天和小編一起來看解答吧。
一、母乳餵養對寶寶的好處
1、維生素:正常營養的乳母乳汁中維生素A、E、C較高, 而維生素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含量較少, 但能滿足生理需要。
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維生素D在人乳及牛乳中的含量均低。
2、碳水化合物:人乳中的乳糖含6.5~7.0g/dl, 較牛乳中乳糖含量(4.5~5.0g/dl)高。 是生後6個月內嬰兒熱能的主要來源。
3、脂肪:以細顆粒(直徑<10μm)的乳劑形態存在, 其中較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍, 而揮發性短鏈脂酸比牛乳少7倍, 長鏈不飽和脂酸較多, 易於消化吸收。
4、蛋白質:人乳蛋白質含量較低, 1.1~1.3g/dl由酪蛋白和乳白蛋白組成, 前者提供氨基酸和無機磷。 乳白蛋白約占總蛋白的2/3, 主要成份有α-乳白蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、白蛋白, 富含必需氨基酸、營養價值高, 在胃內形成凝塊小, 有利於消化吸收。 母乳的五大營養成分知多少
5、礦物質:人乳礦物質含量約為牛乳的1/3。 人乳鈣、磷含量(33:15)比牛乳(125:99)低, 但鈣、磷比例適宜(人乳為2:1, 牛乳為1.2:1), 鈣的吸收良好, 故人乳餵養兒較少發生低鈣血症。 鐵在人乳和牛乳中含量均低, 但人乳中鐵的吸收率明顯高於牛乳。
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但如不及時添加輔食和補充含鐵食品, 仍易出現缺鐵性貧血。 人乳鋅含量比牛乳低(人乳0.17~3.02mg/L, 牛乳1.7~6.6mg/L)但其生物利用率高, 因人乳中存在一種小分子量的配位體(ligand)與鋅結合, 可促使鋅的吸收, 而牛乳中的鋅與大分子量的蛋白質相結合, 吸收困難。
那麼, 母乳餵養對新媽媽有什麼好處呢?
二、母乳餵養對媽媽的好處
1、寶寶出生之後儘早給寶寶哺乳, 可以加速子宮的收縮, 加快惡露的排出, 有利於子宮的儘早恢復;
2、哺乳可以減少母親患乳癌的幾率, 而且對鈣的有效吸收還可以預防骨質疏鬆症;
3、即使是短時間的哺乳也可以降低媽媽在絕經期前患卵巢癌的幾率;
4、大量調查都發現哺乳時間越長患風濕性關節炎的幾率就越小;
5、哺乳其實也是一個大量消耗的過程, 可以起到“瘦身”的作用, 孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量, 產後若不哺乳,
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熱量就不能散發出去, 更容易發胖。
以上介紹了母乳餵養對寶寶和媽媽的好處, 最後提醒媽媽要堅持母乳餵養哦。
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