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如何預防閉經

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2014-08-14 3100
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閉經如果過早出現, 會導致女性迅速衰老, 對于女性的身體健康十分不利。 專家指出, 女性閉經的出現, 除了由于疾病所致的原因之外, 很多也與體內的激素有關, 因此女性如果要預防閉經, 最好也應該做到自我保護, 了解女性預防閉經的要點, 避免雌激素的丟失, 保持心理健康, 避免由于過度刺激導致的內分泌失調。 女性預防閉經的要點如下:

1、做好計劃生育, 盡量減少宮腔手術或人流, 能有效預防閉經。

2、加強營養, 注意脾胃, 在食欲良好的情況下, 可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜, 不食辛辣刺激食品。

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3、增強體質, 提高健康水平, 平時加強體育鍛煉, 常做保健體操或打太極拳等。

4、避免精神刺激, 穩定情緒, 保持氣血通暢。 經期要注意保暖, 尤以腰部以下為要, 兩足不受寒, 不涉冷水, 并禁食生冷瓜果。

5、去除慢性病灶, 哺乳不宜過久, 謹慎從事人工流產術, 正確掌握口服避孕藥。 肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

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