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如何預防閉經

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閉經如果過早出現,會導致女性迅速衰老,對于女性的身體健康十分不利。專家指出,女性閉經的出現,除了由于疾病所致的原因之外,很多也與體內的激素有關,因此女性如果要預防閉經,最好也應該做到自我保護,了解女性預防閉經的要點,避免雌激素的丟失,保持心理健康,避免由于過度刺激導致的內分泌失調。女性預防閉經的要點如下:

1、做好計劃生育,盡量減少宮腔手術或人流,能有效預防閉經。

2、加強營養,注意脾胃,在食欲良好的情況下,可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜,不食辛辣刺激食品。

3、增強體質,提高健康水平,平時加強體育鍛煉,常做保健體操或打太極拳等。

4、避免精神刺激,穩定情緒,保持氣血通暢。經期要注意保暖,尤以腰部以下為要,兩足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。

5、去除慢性☆禁☆病灶,哺乳不宜過久,謹慎從事人工流產術,正確掌握口服避☆禁☆孕☆禁☆藥。肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

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