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產後減肥存在哪些誤區?

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1、生完孩子後立刻節食

剛生完孩子的新媽媽, 身體完全沒有恢復到孕前的水準, 需要補充多種營養, 如果馬上進行節食, 就很容易出現營養不良的情況, 尤其不利於母乳餵養的新媽媽的健康以及寶寶的健康。

想要減肥, 必然需要控制飲食, 節食就減少了很多營養成分的攝入, 因此新媽媽產後減肥應該注意營養的均衡, 就算控制飲食, 也不要控制營養。

2、產後服用減肥藥或者減肥茶

產後新媽媽減肥不適合服用減肥藥, 尤其是母乳餵養的新媽媽。 這是因為母乳餵養的新媽媽服用減肥藥, 大部分的藥物就會從乳汁中派出去,

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進入寶寶的胃裡, 不利於寶寶的健康。

3、急於做運動

產後的新媽媽不要急於做運動, 尤其是劇烈的運動, 如果進行劇烈的運動, 很容易導致子宮康復變慢並且引起大出血, 甚至會引起生產時候手術斷面或者外陰切口再度遭受損傷。

4、便秘的情況下進行減肥

便秘不利於減肥, 這個道理大家都知道。 因此新媽媽想要減肥, 首先就要先消除便秘, 有意識地多喝水或者多吃些富含纖維素的蔬菜水果, 比如胡蘿蔔、紅薯等, 每天至少保證喝7-8杯水。

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