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紅酒:產後減肥的佳品

紅酒是葡萄酒的通稱,紅酒的成分相當複雜,是經自然發酵釀造出來的果酒,含有最多的是葡萄果汁,占80%以上。而且對於女性來說,紅酒不僅養生、美容,還是產後減肥的佳品,所以哺乳期的女性適當喝紅酒可以減肥。

產後減肥佳品 紅酒養生又美容

科學家證實,紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖,有效幫助消化,其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素,亦具有減肥之功效。

葡萄酒通常分紅葡萄酒和白葡萄酒兩種,葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外,還有豐富的原花青素和白黎蘆醇;原花青素是保衛心血管的標兵,

白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。

專家表示,優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵,對女性非常有好處,可以起到補血的作用,使臉色變得紅潤,所以女性喝紅酒養生又養顏(產後美容)。

同時,女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加,產後喝一些葡萄酒,其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積,對身材的恢復很有幫助,是產後減肥的好選擇。

紅酒減肥,喝多少才適合?葡萄酒中的酒精含量並不高,只要不是酒精過敏體質的人,一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。

哺乳期的人應儘量在哺乳後喝,這樣到下次哺乳時,體內的酒精已被大部分降解,對嬰兒不會有很大影響。

紅酒減肥的做法

睡前喝一點紅酒加乳酪,

很容易做到的。紅酒加乳酪,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分內,吃50g乳酪,再喝1杯50-100毫升的紅酒,3周可瘦7公斤。乳酪含蛋白質和脂質;紅酒含酒精,酪胺酸等成份,產熱效果好,能促進新陳代謝,且熱量不會被人體儲存。熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減肥。

材料:乳酪50g紅酒50-100毫升,要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的,及自然發酵或煙熏口味的。而不可選擇加工多、有添加口味,如草莓、檸檬、藍莓等乳酪。

由於乳酪成分與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸,提高甲狀腺功能及提升代謝率。紅酒含酒精,可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,

吃起司和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到減肥功效。前一餐不能吃澱粉類的食物,要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。

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