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紅酒:產後減肥的佳品

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紅酒是葡萄酒的通稱, 紅酒的成分相當複雜, 是經自然發酵釀造出來的果酒, 含有最多的是葡萄果汁, 占80%以上。 而且對於女性來說, 紅酒不僅養生、美容, 還是產後減肥的佳品, 所以哺乳期的女性適當喝紅酒可以減肥。

產後減肥佳品 紅酒養生又美容

科學家證實, 紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖, 有效幫助消化, 其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素, 亦具有減肥之功效。

葡萄酒通常分紅葡萄酒和白葡萄酒兩種, 葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外, 還有豐富的原花青素和白黎蘆醇;原花青素是保衛心血管的標兵,

白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。

專家表示, 優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵, 對女性非常有好處, 可以起到補血的作用, 使臉色變得紅潤, 所以女性喝紅酒養生又養顏(產後美容)。

同時, 女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加, 產後喝一些葡萄酒, 其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積, 對身材的恢復很有幫助, 是產後減肥的好選擇。

紅酒減肥, 喝多少才適合?葡萄酒中的酒精含量並不高, 只要不是酒精過敏體質的人, 一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。

哺乳期的人應儘量在哺乳後喝, 這樣到下次哺乳時, 體內的酒精已被大部分降解, 對嬰兒不會有很大影響。

紅酒減肥的做法

睡前喝一點紅酒加乳酪, 很容易做到的。 紅酒加乳酪, 可以提高代謝率, 有利於燃燒脂肪。 只要3餐正常吃, 在睡前30分內, 吃50g乳酪, 再喝1杯50-100毫升的紅酒,

3周可瘦7公斤。 乳酪含蛋白質和脂質;紅酒含酒精, 酪胺酸等成份, 產熱效果好, 能促進新陳代謝, 且熱量不會被人體儲存。 熱量很低, 才129卡, 又加上飲食的控制, 就更容易減肥。

材料:乳酪50g紅酒50-100毫升, 要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的, 及自然發酵或煙熏口味的。 而不可選擇加工多、有添加口味, 如草莓、檸檬、藍莓等乳酪。

由於乳酪成分與母乳比例接近, 外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收, 且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸, 提高甲狀腺功能及提升代謝率。 紅酒含酒精, 可幫助睡眠。 而睡眠時代謝慢、體溫低, 吃起司和喝紅酒, 可產熱, 並加速新陳代謝, 邊睡邊能消耗體內脂肪, 以達到減肥功效。 前一餐不能吃澱粉類的食物, 要不然會起到反效果。 紅酒要選橡木桶發酵成的。

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