首頁 搜索 分類

產後減肥應將健康放首位

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩

產後媽媽減肥, 健康永遠是第一位!不要節食, 只吃健康食品, 尤其在晚餐餐桌上, 你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁, 有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。 辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢?其實最有效的減肥方案就在生活最平常處。

1.吃口香糖。 新鮮、有薄荷味的感覺, 會讓你不太想吃東西。

2.只吃一些低脂肪, 你又很喜歡的食物。

3.在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃, 比如一根香蕉, 幾個橘子等。 如果餓了, 吃一些, 那會讓你精力充沛。

4.嘗試新的食物。 嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

5.羅列所有想減肥的理由, 並且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

6.穿緊身衣服。 穿緊身的牛仔褲, 所以當感覺胖時就不再吃了, 這很有用。

7.每週都去食品雜貨店, 儲備一些健康的食物。 如果你準備得足夠充分, 那麼這周你會很成功的。

8.設一些小目標, 給自己一些有新意的獎勵。

9. 不把什麼東西都塞進嘴裡, 除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。

10. 不要不吃飯。 那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食, 不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索