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產後最簡單的瘦身法:母乳餵養

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大多女性產後都會發福,滿身的贅肉很難減掉。分娩之後,瘦身減肥成了新媽咪們的頭等大事,怎樣的產後瘦身方法才有效呢?其實,母乳餵養是一種既簡單又經濟的瘦身方法。

新媽媽在分娩前體內會積存許多熱量,而乳汁的大量分泌,可以消耗體內存儲的熱能,有助於新媽媽瘦產後瘦身。如果產後不哺乳,體內熱量散發不出去,反而容易發胖。

給孩子餵奶乳房不但不會下垂,反而會由於餵奶的關係讓乳房變大,如果能夠配合適量的運動,乳房會比以前還漂亮,同時餵奶還能幫助媽媽們儘快恢復體型。母乳餵養不僅對寶寶有很多好處,對媽媽也有相當多的好處。

1.寶寶的吸吮過程反射性地促進母親催產素的分泌,促進母親子宮的收縮,能使產後子宮早日恢復,從而減少產後併發症。

2.有利於消耗掉孕期體內堆積的脂肪,促進母親形體恢復。

3.母乳餵養在某種程度上可抑制排卵和月經的到來,可達到產後避孕的目的。

4.母乳餵養過程中,媽媽和寶寶肌膚、目光、語言的接觸與交流,可促進母親與寶寶親子感情的建立,也可使媽媽得到心理上的滿足。

5.降低母親乳腺癌與卵巢癌發生的可能。
6.母乳中幾乎無菌,可直接喂哺,不易受污染,溫度適宜,吸吮速度及食量可隨寶寶需要增減,方便、衛生、經濟,可以在一定程度上減輕家庭育兒的壓力。

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