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產後讓乳☆禁☆房依舊堅挺的4秘訣

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有些新媽媽, 懷孕前乳☆禁☆房堅挺, 懷孕後罩杯升級。 當哺乳期過後, 新媽媽們會發現一個問題:乳☆禁☆房越來越小, 而且向下垂, 形狀像個袋子。 下垂的乳☆禁☆房看上去一點美感也沒有, 有些新媽媽為此甚至患上了產後抑鬱, 影響家庭關係。 小編認為, 只要方法對, 哺乳期過後, 新媽媽的乳☆禁☆房也可以向以前那樣挺拔。

1.堅持母乳餵養
不少媽咪都認為, 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。 但小編認為母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌, 而且正確哺乳, 新媽咪的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
新媽媽在哺乳過程中,

寶寶吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激新媽咪乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織, 乳腺組織接受外界剌激越多就越發達, 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此, 堅持母乳餵養的新媽咪在哺乳期後, 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺, 而並非鬆弛、下垂。
在哺乳期內, 媽咪要採取正確的餵奶方法。 新媽媽可以兩個乳☆禁☆房要交替餵奶, 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時, 媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空, 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭, 在哺乳期避免乳腺炎的發生。
母乳餵養期間, 新媽媽四隻手指併攏托住乳☆禁☆房下圍, 既可以預防乳☆禁☆房下垂又可以使嬰兒吮吸時更加通暢。 每次母乳餵養都要讓寶寶把奶水都吸完,
避免漲奶。

2.帶哺乳胸罩
新媽媽在月子期間, 假如不戴胸罩, 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下, 下垂就越明顯。 而新媽媽也儘量不要使用懷孕前帶的胸罩, 因為這樣會壓迫乳☆禁☆房。
小編建議新媽媽可以帶哺乳胸罩。 戴上哺乳胸罩, 餵養寶寶就更加方便。 還對乳☆禁☆房起了很好的保護作用, 新媽媽乳☆禁☆房有了支撐和扶托, 乳☆禁☆房血液迴圈通暢, 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處。
而哺乳期過後, 新媽媽選擇胸罩, 一定要選擇大小合適, 有鋼托的款式。 穿後整理一下, 用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內, 使乳☆禁☆房看上去豐滿、挺拔。
3.健胸運動很必要
分娩寶寶後, 新媽媽不僅為自己的乳☆禁☆房下垂著急,

還為自己的身形而著急。 小編覺得, 新媽媽立即在產後減肥, 乳☆禁☆房會更加容易下垂。 新媽媽不急著減肥, 但也不要缺乏運動喔, 因為缺乏運動也會導致胸部下垂。
其實, 新媽媽可以做適當的健胸運動。 而健胸運動不是一日之功, 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 新媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動, 幫助鍛煉胸部肌肉, 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。

最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。 產後, 如果及時進行胸部肌肉鍛煉, 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、結實, 豐滿。 至於全身運動, 可以去健身房跳健美操等, 但是必須在產後6個月以後方可進行。
新媽媽在每晚臨睡前或是起床前,

可以躺在床上自行按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈, 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這項按摩可促進局部的血液迴圈, 增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素的分泌。
4.乳☆禁☆房清潔護理不能少
做好乳☆禁☆房清潔護理, 不但能夠使孕媽媽的乳☆禁☆頭皮膚變得堅韌, 還能預防乳腺炎。 而且可以確保母乳餵養的衛生, 使產後哺乳相對順利地進行。 更重要的是, 孕媽媽的乳☆禁☆房可以乾淨和飽滿, 保持懷孕前的體態。
在正常哺乳結束以後, 新媽媽要用溫清水將乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭擦拭乾淨。 切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳☆禁☆頭, 否則會因乳☆禁☆房局部防禦能力下降,
乳☆禁☆頭乾裂而導致細菌感染。
新媽媽可以先用溫水將乳暈和乳☆禁☆頭擦洗乾淨, 然後把毛巾稍稍擰乾, 環繞形地敷在乳☆禁☆房上(露出乳☆禁☆頭)。 兩條毛巾交替使用, 每2-3分鐘更換1次毛巾, 反復做約15分鐘, 敷至皮膚呈微紅色, 即達到效果。
新媽媽倘若還沒有分泌乳汁, 早晚各做1次。 如果已開始分泌乳汁, 則每次餵奶前半小時做。

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