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產後憂鬱症 你瞭解嗎?

導讀:一些年輕的媽媽可能會產生產後憂鬱症,這是產後疾病的一種,產前和產後是一種心理的變化,讓一些女性很不適應。對於有產後憂鬱症的產婦,丈夫和家人應該多關心並給與支持,這樣能使產婦儘快好起來。 

根據研究發現,很多婦女在產後會發生情緒不穩的現象,有時在這一分鐘覺得很高興,到了下一分鐘卻無緣無故地想要哭,有時會有輕微的難過和沮喪、精神無法集中、食欲差,甚至睡不著覺的狀況。為什麼會出現這種情況呢?一是體內雌激素和黃體素在產後明顯下降,短期內急劇變化引起了沮喪,

就像月經來潮前情緒改變一樣。另外,產後身心失調也是很重要的因素。

5種因素影響心理變化

進一步分析會影響心理失調的原因有:

1.角色的轉換

產前自己是大家注目的主角,而產後大家的注意力都集中在寶寶身上,似乎主角的地位被取代,失落的情緒就會油然而生。

2.身材恢復與否

擔心自己的身材不能恢復,因而對於當初懷孕有點後悔,甚至心中充滿焦慮和悔恨。

3.深怕難以擔當母親的角色

初為人母的產婦,常常為了照顧寶寶,弄得自己手忙腳亂的,無法好好地照顧寶寶,最後因為身心俱疲而懷疑自己是否有能力勝任母親的角色。

4.寶寶的性別和期望有落差

傳統觀念一向重男輕女,現在尤其是在農村,

還是有一些產婦因為生女孩兒自怨自艾。

5.生產方式未如預期

有些產婦原本想自然生產,卻因為生產過程不順而剖腹產,所以會感到很失望,加上手術後傷口疼痛的困擾,而有悔不當初的感覺。如果新生兒情況不佳,也會讓產婦因擔心寶寶的安危而憂心不已。

產後3大心理變化

產後婦女心理的變化可分為以下幾種:

1.產後鬱悶:其發生幾率約50%~70%,在產後3~6天發生,其主要症狀包括:情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等,持續時間約為一周左右。此時,只要丈夫和家人多關心,大約一周左右就可以好了。

2.有些產婦會出現較為嚴重的症狀:如鬱鬱寡歡、食欲不振、無精打采,甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望,

更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望,這就是比較嚴重的產後憂鬱症了。

3.產後精神病:約有0.14%~0.26%的憂鬱症產婦,會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病症狀,此時產婦已經嚴重患有“產後精神病”。其中有些產婦在未懷孕前,本身早已有精神病的徵兆,只是沒注意到而已,出現這種病症應立即到醫院精神病科進行治療。

產婦需要家人的關懷和支援

對於“產後憂鬱症”而言,產婦若能隨著時間的推移,逐漸認同寶寶、對母親的角色能得心應手,就能在大約1個月的時間裡恢復。如果丈夫和家人多給予關懷和支援,長輩們多傳授一些育兒經驗或者動手幫忙照顧寶寶,讓產婦有足夠的時間休息,

再加上能夠餵食母乳增進親子感情,丈夫陪同做產後運動恢復身材,相信產後憂鬱症恢復得會更快。

憂鬱症的高危險群

產後憂鬱症常常發于下列人群:

未滿20周歲的產婦。

未婚的單親媽媽。

收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。

產婦本人出身于單親家庭。

產婦本人在童年時期,因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

產婦在懷孕期間,同丈夫關係不好或缺乏家人的關心。

產婦教育程度不高。

孕前或懷孕期間,常出現情緒失控的現象。

可以深談或依賴的家人或朋友很少。

懷孕或產後期間生活壓力太大。

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