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新媽產後便秘怎麼辦?

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一、產後便秘怎麼辦?

產婦不凡試試“吸推排便法”, 不必用力, 就能幫助排便:

1、把手放在腹部上

2、收縮腹部肌肉, 讓肚子變平坦腰部變寬, 這叫做“吸”。

3、再做相反的動作, 把腹部肌肉向手掌推, 可能在做這個動作時會發出“啊”的叫聲, 如果擔心被別人聽到, 也可以不出聲。

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這叫做“推”。

4、大約做10次吸和推的動作後, 最後再長時間(3~5秒左右)地做一個推的動作。 做這個動作的時候, 要放鬆骨盆底肌肉。 當做推的動作時, 就應該會排便。 如果沒有效果, 也別用力, 多做幾次吸和推的動作後再試。 如果還是沒有任何反應, 再做幾次骨盆底肌肉練習後, 就離開馬桶, 過一會兒再試。

吃一些東西、喝一大杯水或果汁會讓產婦有上廁所的強烈衝動。 這種方法一般要等15~30分鐘後才有效, 所以不要吃完喝完就馬上坐到馬桶上, 先去散一會兒步。

二、為何產後容易發生便秘?

生完寶寶後的頭兩天不排便是很常見的。 通常, 1/5的女性會在產後發生便秘。 原因和以下多種因素有關:

1、在孕期就存在一定的便秘現象。

2、分娩過程中產婦的消化系統運行速度會陡然放緩。

3、大便在分娩開始時已經排出了, 當寶寶順著產道出生時, 仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。

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4、分娩時使用的鎮痛藥物, 像呱替啶, 都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。

5、靠助產生下寶寶的產婦產後更容易發生便秘, 比如使用產鉗或胎頭吸引器。

6、不是初次生產, 因為生產次數越多, 產後便秘越常見。

7、服用過補鐵劑或抗抑鬱藥物, 這兩種藥都會導致便秘。

8、分娩中做了會陰側切, 有縫線。

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