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新媽產後便秘怎麼辦?

一、產後便秘怎麼辦?

產婦不凡試試“吸推排便法”,不必用力,就能幫助排便:

1、把手放在腹部上

2、收縮腹部肌肉,讓肚子變平坦腰部變寬,

這叫做“吸”。

3、再做相反的動作,把腹部肌肉向手掌推,可能在做這個動作時會發出“啊”的叫聲,如果擔心被別人聽到,也可以不出聲。這叫做“推”。

4、大約做10次吸和推的動作後,最後再長時間(3~5秒左右)地做一個推的動作。做這個動作的時候,要放鬆骨盆底肌肉。當做推的動作時,就應該會排便。如果沒有效果,也別用力,多做幾次吸和推的動作後再試。如果還是沒有任何反應,再做幾次骨盆底肌肉練習後,就離開馬桶,過一會兒再試。

吃一些東西、喝一大杯水或果汁會讓產婦有上廁所的強烈衝動。這種方法一般要等15~30分鐘後才有效,所以不要吃完喝完就馬上坐到馬桶上,先去散一會兒步。

二、為何產後容易發生便秘?

生完寶寶後的頭兩天不排便是很常見的。

通常,1/5的女性會在產後發生便秘。原因和以下多種因素有關:

1、在孕期就存在一定的便秘現象。

2、分娩過程中產婦的消化系統運行速度會陡然放緩。

3、大便在分娩開始時已經排出了,當寶寶順著產道出生時,仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。

4、分娩時使用的鎮痛藥物,像呱替啶,都會讓你的腸道蠕動比平時緩慢。

5、靠助產生下寶寶的產婦產後更容易發生便秘,比如使用產鉗或胎頭吸引器。

6、不是初次生產,因為生產次數越多,產後便秘越常見。

7、服用過補鐵劑或抗抑鬱藥物,這兩種藥都會導致便秘。

8、分娩中做了會陰側切,有縫線。

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