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產婦便秘的原因是什麼

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生完寶寶, 又一輪新的挑戰在等著產婦們, 下奶、貧血、補鈣……最讓產婦們頭疼的可能就是便秘了, 便秘讓產婦們食不安、寢不寧, 是什麼原因導致產婦便秘呢?產婦便秘又該怎麼辦?小編為你揭秘!

產婦便秘的原因是什麼?

產婦便秘原因之一:胃腸功能減弱

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處於產褥期保健的新媽媽胃腸功能減弱, 腸蠕動緩慢, 致使食物在腸內停留的時間延長, 腸內容物的水分被大量吸收後, 會出現大便幹結的情況, 使得新媽媽排便困難。

產婦便秘原因之二:腹部過度膨脹

由於妊娠期間孕媽媽的腹部過度膨脹, 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛(產後盆骨恢復), 這就是新媽媽產後排便力量減弱的一大原因。

產婦便秘原因之三:體弱排便力減弱

新媽媽在產後身體都比較虛弱, 排便能力減弱。 尤其是採取過會陰切開的新媽媽, 排便時不太敢用力, 久而久之就出現了便秘的狀況。

產婦便秘原因之四:飲食結構不合理

部分新媽媽在孕期飲食結構不合理, 蔬菜、水果吃得比較少;產後又極力進補, 卻忽視了果蔬的攝入, 從而導致產後便秘。 另外, 產後飲食過於講究所謂高營養, 缺乏纖維素, 食物殘渣減少, 也會引發產婦便秘。

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產婦便秘原因之五:活動量少

剛生完寶寶下床活動不便, 許多產婦又不習慣在床上用便盆排便, 長久易引發便秘。

產婦便秘原因之六:身體有損傷

分娩晚期, 新媽咪的會陰和骨盆或多或少會有損傷, 通過神經反射, 抑止排便動作。

產婦便秘怎麼辦?

1.養成大便的衛生習慣

每天晨起或早飯後或睡前產婦要按時解大便, 到時不管有無便意都要按時去廁所, 只要長期堅持, 便會養成按時大便的習慣。

2.調整飲食結構

產婦平時要多吃含纖維素的蔬菜(芹菜, 菠菜等)和新鮮水果, 要適量喝水或飲用蜂蜜水。 另外, 大棗, 芝麻和胡桃等有潤肺通便的作用, 產婦可適量吃些。

3.適量運動

堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動, 提高腹部和會陰部肌肉的肌力, 從而有利於保持大便通暢。

4.採取特殊治療手段

便秘嚴重的產婦, 可適量服用緩瀉劑, 如蜂蜜, 大黃或使用開塞露,

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甘油灌腸等。

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