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產婦便秘的原因是什麼

生完寶寶,又一輪新的挑戰在等著產婦們,下奶、貧血、補鈣……最讓產婦們頭疼的可能就是便秘了,便秘讓產婦們食不安、寢不寧,

是什麼原因導致產婦便秘呢?產婦便秘又該怎麼辦?小編為你揭秘!

產婦便秘的原因是什麼?

產婦便秘原因之一:胃腸功能減弱

處於產褥期保健的新媽媽胃腸功能減弱,腸蠕動緩慢,致使食物在腸內停留的時間延長,腸內容物的水分被大量吸收後,會出現大便幹結的情況,使得新媽媽排便困難。

產婦便秘原因之二:腹部過度膨脹

由於妊娠期間孕媽媽的腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織鬆弛(產後盆骨恢復),這就是新媽媽產後排便力量減弱的一大原因。

產婦便秘原因之三:體弱排便力減弱

新媽媽在產後身體都比較虛弱,排便能力減弱。尤其是採取過會陰切開的新媽媽,排便時不太敢用力,久而久之就出現了便秘的狀況。

產婦便秘原因之四:飲食結構不合理

部分新媽媽在孕期飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得比較少;產後又極力進補,卻忽視了果蔬的攝入,從而導致產後便秘。另外,產後飲食過於講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少,也會引發產婦便秘。

產婦便秘原因之五:活動量少

剛生完寶寶下床活動不便,許多產婦又不習慣在床上用便盆排便,長久易引發便秘。

產婦便秘原因之六:身體有損傷

分娩晚期,新媽咪的會陰和骨盆或多或少會有損傷,通過神經反射,抑止排便動作。

產婦便秘怎麼辦?

1.養成大便的衛生習慣

每天晨起或早飯後或睡前產婦要按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所,只要長期堅持,

便會養成按時大便的習慣。

2.調整飲食結構

產婦平時要多吃含纖維素的蔬菜(芹菜,菠菜等)和新鮮水果,要適量喝水或飲用蜂蜜水。另外,大棗,芝麻和胡桃等有潤肺通便的作用,產婦可適量吃些。

3.適量運動

堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢。

4.採取特殊治療手段

便秘嚴重的產婦,可適量服用緩瀉劑,如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等。

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