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分娩前的飲食準備

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一、自然分娩三個階段怎麼吃?

第一階段:子宮頸擴張致, 宮頸口張到十指。 這個階段持續的時間比較長。 因為陣痛會讓孕婦消耗很多體力, 所以必須進食。 但是, 疼痛又讓孕婦不能正常吃飯。 這時, 可以吃包子、稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。 可以少食多餐, 更利於吸收。

第二階段:胎兒娩出。 這個階段持續的時間會比較短。 而子宮收縮頻繁, 可能會壓迫胃部, 引起嘔吐。 再加上疼痛加劇, 體力消耗也增加, 更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。 例如, 果汁、藕粉、紅糖水等流質食物, 還有巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力。

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第三階段:胎盤娩出。 這個階段一般不勉強准媽媽進食。 如果產程延期, 可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

二、有助於分娩的食物

1、蓮藕:蓮藕中含有澱粉、維生素和礦物質, 營養十分的豐富, 並且清淡爽口。 孕婦多吃蓮藕, 可以儘早地清除腹內積存的淤血, 增進食欲, 幫助消化, 還可以幫助促使乳汁分泌哦!

2、海帶:海帶中含有較多的碘和鐵, 碘是製造甲狀腺素的主要原料, 孕婦多吃, 可以使得以後新生兒可以吃到營養的母乳, 有利於身體的生長發育, 防止呆小症。 鐵是製造紅細胞的主要原料, 有預防貧血的作用哦!

3、黃花菜:黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物, 營養多樣化, 味道也很鮮美, 尤其適合做湯用。 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安, 多吃黃花菜可消除以上症狀。

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4、黃豆芽:黃豆芽中含有蛋白質、維生素C、纖維素等。 蛋白質是生長組織細胞的主要原料, 能修復生孩子時損傷的組織, 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性, 防止產生出血, 纖維素能通腸潤便, 防止孕婦發生便秘。

5、萵筍:萵筍中含有多種營養成分, 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多, 能助長骨骼、堅固牙齒。 中醫認為, 萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用。

三、分娩前怎麼吃?

1、少吃多餐

孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低, 腸蠕動功能也減弱, 吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右, 極易存食。 這時候要做到少吃多餐, 可以更好地吸收。

2、補充各類營養

人體不可能無限量地吸收營養, 孕婦的進補不能過度, 所以, 補充的營養應該以多樣化為主, 食物的量適可而止。

3、多補維生素C, 可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,

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分娩的危險大大增高。 而加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養, 有助預防羊膜早破。

四、分娩前飲食注意事項

1、分娩過程中會消耗水分較多, 所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食, 如湯麵、大米粥、雞蛋羹等。

2、孕婦如果宮縮很嚴重, 太過疼痛不能進食, 可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

3、孕婦在分娩前不易食用高蛋白和油膩的食物。

五、分娩前的食譜:

養肝湯:

製作:每天取紅棗7顆洗淨, 在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋, 幫助養分溢出, 然後用熱開水280毫升浸泡8個小時以上, 接著再加蓋隔水蒸1個小時即成。 養肝湯既可幫助產婦排解麻醉藥的毒性, 還可減輕刀口疼痛。

不論自然產或剖腹產, 需在產前10天開始喝, 每天喝280毫升, 冷熱皆可, 一日分2-3次喝完。 產後仍需持續喝兩個星期, 但是, 要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發的米酒水。

紅棗羊肉湯

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優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一起煮, 在煮成500毫升後, 倒出湯汁, 分成2碗, 加入紅糖。 在臨產前三天開始早晚服用。 能夠增加孕婦的體力, 有利於順利分娩。 同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。 對於防止產後惡露不盡也有一定作用。

魚頭湯

製作:五花肉、香菇切絲, 魚頭用油煎到半熟;鍋裡放少許油加熱後, 放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水, 蒸煮2小時後放進少量鹽即成。

魚頭裡鈣質含量非常豐富, 如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用, 可以更好地幫助孕婦增加體力。

蓮藕干貝排骨湯

製作:干貝於前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天, 浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片, 留下兩頭的節, 以整節整節的方式下鍋;排骨氽燙過後, 將所有食材放進鍋裡, 加進6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽, 開大火煮滾後,

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改用小火燉兩個小時即可食用。

可以幫助改善體質, 增進產力。 最好用土鍋或陶鍋來燉煮, 吃時注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。

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