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分娩前的飲食準備

一、自然分娩三個階段怎麼吃?

第一階段:子宮頸擴張致,宮頸口張到十指。這個階段持續的時間比較長。因為陣痛會讓孕婦消耗很多體力,所以必須進食。但是,疼痛又讓孕婦不能正常吃飯。這時,可以吃包子、稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。可以少食多餐,更利於吸收。

第二階段:胎兒娩出。這個階段持續的時間會比較短。而子宮收縮頻繁,可能會壓迫胃部,引起嘔吐。再加上疼痛加劇,體力消耗也增加,更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。例如,果汁、藕粉、紅糖水等流質食物,還有巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力。

第三階段:胎盤娩出。這個階段一般不勉強准媽媽進食。如果產程延期,可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

二、有助於分娩的食物

1、蓮藕:蓮藕中含有澱粉、維生素和礦物質,營養十分的豐富,並且清淡爽口。孕婦多吃蓮藕,可以儘早地清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,還可以幫助促使乳汁分泌哦!

2、海帶:海帶中含有較多的碘和鐵,碘是製造甲狀腺素的主要原料,孕婦多吃,可以使得以後新生兒可以吃到營養的母乳,有利於身體的生長發育,防止呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用哦!

3、黃花菜:黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物,

營養多樣化,味道也很鮮美,尤其適合做湯用。產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。

4、黃豆芽:黃豆芽中含有蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止孕婦發生便秘。

5、萵筍:萵筍中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用。

三、分娩前怎麼吃?

1、少吃多餐

孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,腸蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右,

極易存食。這時候要做到少吃多餐,可以更好地吸收。

2、補充各類營養

人體不可能無限量地吸收營養,孕婦的進補不能過度,所以,補充的營養應該以多樣化為主,食物的量適可而止。

3、多補維生素C,可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。而加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。

四、分娩前飲食注意事項

1、分娩過程中會消耗水分較多,所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食,如湯麵、大米粥、雞蛋羹等。

2、孕婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

3、孕婦在分娩前不易食用高蛋白和油膩的食物。

五、分娩前的食譜:

養肝湯:

製作:每天取紅棗7顆洗淨,在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋,幫助養分溢出,然後用熱開水280毫升浸泡8個小時以上,接著再加蓋隔水蒸1個小時即成。養肝湯既可幫助產婦排解麻醉藥的毒性,還可減輕刀口疼痛。

不論自然產或剖腹產,需在產前10天開始喝,每天喝280毫升,冷熱皆可,一日分2-3次喝完。產後仍需持續喝兩個星期,但是,要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發的米酒水。

紅棗羊肉湯

優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升後,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。能夠增加孕婦的體力,有利於順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。對於防止產後惡露不盡也有一定作用。

魚頭湯

製作:五花肉、香菇切絲,魚頭用油煎到半熟;鍋裡放少許油加熱後,放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水,蒸煮2小時後放進少量鹽即成。

魚頭裡鈣質含量非常豐富,如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用,可以更好地幫助孕婦增加體力。

蓮藕干貝排骨湯

製作:干貝於前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片,留下兩頭的節,以整節整節的方式下鍋;排骨氽燙過後,將所有食材放進鍋裡,加進6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽,開大火煮滾後,改用小火燉兩個小時即可食用。

可以幫助改善體質,增進產力。最好用土鍋或陶鍋來燉煮,吃時注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。

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