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分娩前後應注意的飲食

媽媽分娩過程一般經歷8-10小時,體力消耗大,所以必須注意飲食。產婦若不進食,將會導致脫水和酸中毒。分娩時飲食要營養、易消化、清淡,

如奶類、麵條、餛飩、雞湯等。
另外,在寶寶出生後,進入哺乳期的媽媽若營養不足,將會影響母體健康,導致乳汁分泌量減少,乳汁品質降低,影響嬰兒的生長發育。乳母應每日增加蛋白質攝入20g,以保證媽媽和寶寶的營養需要。另外,媽媽在哺乳期間還應優先考慮維生素A,B族維生素、碘和硒等營養素的攝入。
傳統的“坐月子”觀念可能令媽媽認為,只需要在產後維持一個月的額外營養補充,這並不科學。建議媽媽在整個哺乳期間保持蛋白質、維生素和礦物質的合理攝入,保持營養均衡、充足不過量。
避免大魚大肉的膳食方式以防止脂肪攝入過量,多吃蔬菜水果以補充維生素、礦物質、纖維素等有益成分並增進乳汁分泌,
增強胃腸運動,改善食欲。每天2杯惠氏金裝愛兒樂媽媽奶粉,即可滿足孕產婦對優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素和礦物質的額外需求,營養均衡易吸收、且熱量不超標。

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